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29.057 Foto di palestre in casa

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Denver Wellshire Basement
Denver Wellshire Basement
Basements & BeyondBasements & Beyond
Jeff Panis
Idee per una palestra in casa classica
Boxing Gym with indoor speaker installation
Boxing Gym with indoor speaker installation
World Wide StereoWorld Wide Stereo
Karen Tropea
Foto di una palestra in casa chic
Party Barn / Sharon, Connecticut
Party Barn / Sharon, Connecticut
JAMES DIXON ARCHITECT PCJAMES DIXON ARCHITECT PC
John Kane / Silver Sun Studio
Foto di un ampio campo sportivo coperto chic con pareti bianche e parquet chiaro
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Circa 1700
Circa 1700
Blansfield Builders, Inc.Blansfield Builders, Inc.
Jim Fuhrmann, Beinfield Architecture PC
Ispirazione per uno studio yoga country di medie dimensioni con pareti bianche e parquet chiaro
Project 'Three'
Project 'Three'
Pam Carroll Planning & DesignPam Carroll Planning & Design
Idee per una palestra in casa chic
Fuel Fitness
Fuel Fitness
From House To HomeFrom House To Home
Custom built yoga matt storage rack. This was inspired by the katana sword display racks found in Japanese dojos.
Idee per una palestra in casa moderna
Lilly Farm - Renovation
Lilly Farm - Renovation
Farinelli Construction, Inc.Farinelli Construction, Inc.
Idee per una palestra in casa chic
Golf Room with Full Swing Simulator
Golf Room with Full Swing Simulator
Orren Pickell Building GroupOrren Pickell Building Group
Photography by Linda Oyama Bryan. http://pickellbuilders.com. Golf Room with Full Swing Simulator and three hole putting green.
Eagle Custom 3
Eagle Custom 3
Tradewinds General Contracting, Inc.Tradewinds General Contracting, Inc.
Ispirazione per una palestra in casa minimal
Algonquin
Algonquin
Dennis FooteDennis Foote
spa
Immagine di una palestra in casa design
Mill Valley Golf Course Overlook
Mill Valley Golf Course Overlook
Suzette Sherman DesignSuzette Sherman Design
View 1 of the Yoga Room
Foto di uno studio yoga contemporaneo
Modern Marvel
Modern Marvel
Creative Design Construction, Inc.Creative Design Construction, Inc.
A basement renovation complete with a custom home theater, gym, seating area, full bar, and showcase wine cellar.
Immagine di una grande sala pesi minimal con pareti grigie, moquette e pavimento grigio
Winnetka Private Residence 1
Winnetka Private Residence 1
COOK ARCHITECTURAL Design StudioCOOK ARCHITECTURAL Design Studio
Exercise Room
Foto di una sala pesi mediterranea con pareti beige e pavimento grigio
Customizing A Classic
Customizing A Classic
Penza Bailey ArchitectsPenza Bailey Architects
The firm was asked to help the new owners of a traditional 19th century Maryland farmhouse adapt the property for 21st century living by designing a series of sizeable additions. One pavilion is a state-of-the-art fi tness suite. French doors surrounding the open, airy structure allow sweeping views of the redeveloped lawns of the estate. The pool house pavilion and outdoor family and guest gathering place features a fireplace that extends its usability well into the cooler seasons. An architecturally distinctive breezeway connects the fitness suite and garage/guesthouse to the main house. This property was featured on the cover and within the pages of Chesapeake Home in March of 2008 in a story entitled “Customizing a Classic.”
BarnHouse Addition
BarnHouse Addition
GMK Architecture IncGMK Architecture Inc
exercise loft. photo: Jim Gempeler, GMK architecture inc.
Esempio di una palestra in casa country
Golf/Media Room
Golf/Media Room
Douglas Design StudioDouglas Design Studio
Photographer: David Whittaker
Idee per un campo sportivo coperto design di medie dimensioni con pareti marroni, moquette e pavimento verde
Port Washington Residence
Port Washington Residence
Narofsky Architecture + ways2designNarofsky Architecture + ways2design
Professional interior shots by Phillip Ennis Photography, exterior shots provided by Architect's firm.
Immagine di una palestra in casa moderna con pavimento grigio
Pirate Ship Room & Other Fun Things
Pirate Ship Room & Other Fun Things
Kuhl Design Build LLCKuhl Design Build LLC
We are a full service, residential design/build company specializing in large remodels and whole house renovations. Our way of doing business is dynamic, interactive and fully transparent. It's your house, and it's your money. Recognition of this fact is seen in every facet of our business because we respect our clients enough to be honest about the numbers. In exchange, they trust us to do the right thing. Pretty simple when you think about it. URL http://www.kuhldesignbuild.com
Lower Level
Lower Level
Oakley Home BuildersOakley Home Builders
Esempio di un grande campo sportivo coperto design con pareti grigie e parquet chiaro

29.057 Foto di palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
Allweather surface sport court.
Allweather surface sport court.
Kate Markham-ZantvoortKate Markham-Zantvoort
The sport court surface and equipment is all in - now we just have to finish the planting and lighting! This is a removable sport court surface available in many different colours. It was installed by SportCourt BC from Victoria.
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Italia
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