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  1. Palestra in Casa

16.362 Foto di palestre in casa

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Ispirazione per una piccola palestra multiuso moderna con pareti gialle, pavimento in gres porcellanato e pavimento grigio
nuova casa, nuovo stile di vita
Di michele volpi - studio interior design

un ambiente polivalente, una palestra domestica ben contestualizzata all'interno di un locale seminterrato con funzioni multiple. La scelta del colore senape come colore di contrasto ai vari toni di grigio che caratterizzano il cromatismo del tutto.

Foto di una grande palestra in casa mediterranea con pareti bianche e pavimento grigio
ISABELLA residence
Di Symmetry Architects

Foto di una grande palestra in casa mediterranea con pareti bianche e pavimento grigio
Tappetino sotto la bici - elena_modesti53

Ispirazione per un piccolo studio yoga minimal con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento grigio
Home Gym Yoga / Barre Wall
Di Adaptiv DC

The myWall system is the perfect fit for anyone working out from home. The system provides a fully customizable workout area with limited space requirements. The myWall panels are perfect for Yoga and Barre enthusiasts.
parete attrezzata - arcobaleno

Esempio di una grande parete da arrampicata tradizionale con pareti grigie e pavimento beige
Basement Gym with Hidden Bookcase open
Di FBC Remodel

©Finished Basement Company
Esempio di una grande parete da arrampicata tradizionale con pareti grigie e pavimento beige
Porta nascosta su mobile - albertoerika_marcolongo

Ispirazione per una grande palestra multiuso tradizionale con pareti grigie, parquet chiaro e pavimento beige
Aspen French House Plan
Di Walker Home Design

Ispirazione per una grande palestra multiuso tradizionale con pareti grigie, parquet chiaro e pavimento beige
tappeto, quadri, specchio - giacomo_ba_

Foto di uno studio yoga stile marinaro di medie dimensioni con pavimento in vinile, pavimento marrone e pareti grigie
Claremont
Di ColleenRoach

Home Gym with step windows and mirror detail
Foto di uno studio yoga stile marinaro di medie dimensioni con pavimento in vinile, pavimento marrone e pareti grigie

Esempio di una grande sala pesi minimal con pareti blu
Port Streets Home
Di Legacy CDM Inc.

Esempio di una grande sala pesi minimal con pareti blu

Idee per uno studio yoga classico con pareti grigie, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Skyline Park at Easton Park - Avalon ll
Di Dream Finders Homes

Idee per uno studio yoga classico con pareti grigie, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Yoga mat - webuser_226797848

Idee per una palestra multiuso design con pareti bianche e pavimento nero
604 Acacia - Brandon Architects - Patterson Construction http://www.brandonarch
Di Jeri Koegel Photography

Jeri Koegel
Idee per una palestra multiuso design con pareti bianche e pavimento nero
parete legno - piersalinio_granesirolini

Foto di una piccola sala pesi tradizionale con pareti beige
Projects
Di Urbaniak Construction, LLC

Foto di una piccola sala pesi tradizionale con pareti beige

Idee per uno studio yoga contemporaneo con pareti bianche e parquet chiaro
Dolores Park House
Di yamamar design

Attic space becomes yoga space with view of Dolores Park and lots of natural light. bruce damonte
Idee per uno studio yoga contemporaneo con pareti bianche e parquet chiaro
Mi piace l’idea di una soffitta da utilizzare da utilizzare ad es per fare palestra - webuser_362938970

Esempio di una grande sala pesi classica con pareti blu, parquet chiaro e pavimento beige
Family Friendly Retreat
Di HAVEN INTERIORS LTD.

A home gym that makes workouts a breeze.
Esempio di una grande sala pesi classica con pareti blu, parquet chiaro e pavimento beige
Mini palestra in casa - webuser_358408488

Idee per una palestra in casa classica
Lake Home
Di Blue-Pencil Collective

Idee per una palestra in casa classica

Idee per una parete da arrampicata tradizionale di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in sughero
Bluestem Basement finish
Di CHR Design & Build

Idee per una parete da arrampicata tradizionale di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in sughero

Ispirazione per uno studio yoga minimalista di medie dimensioni con parquet scuro
Courtyard Residence
Di RYAN ASSOCIATES GENERAL CONTRACTORS

Matthew Millman
Ispirazione per uno studio yoga minimalista di medie dimensioni con parquet scuro
È una stanza che mi dà serenità - maria_grazia14

Immagine di un ampio campo sportivo coperto minimal con pareti bianche e pavimento nero
Villandry Circle
Di Hills & Grant

Photo: Lisa Petrole
Immagine di un ampio campo sportivo coperto minimal con pareti bianche e pavimento nero

Ispirazione per un grande campo sportivo coperto tradizionale con pareti multicolore, parquet chiaro e pavimento beige
Craftsman Guest House
Di Fergus Garber Architects

New high craftsman guest house in Palo Alto, California
Ispirazione per un grande campo sportivo coperto tradizionale con pareti multicolore, parquet chiaro e pavimento beige

Foto di una palestra multiuso contemporanea con pareti bianche e pavimento in legno massello medio
THE JACK WHITE HOUSE
Di STUDIO CERON & CERON

argadic@gmail.com
Foto di una palestra multiuso contemporanea con pareti bianche e pavimento in legno massello medio
Tutto❤️❤️ - andreacom

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?


Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?


A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti.
Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra


Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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