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29.370 Foto di palestre in casa

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Play Room
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Thomas Jacobson Construction, IncThomas Jacobson Construction, Inc
New 4 bedroom home construction artfully designed by E. Cobb Architects for a lively young family maximizes a corner street-to-street lot, providing a seamless indoor/outdoor living experience. A custom steel and glass central stairwell unifies the space and leads to a roof top deck leveraging a view of Lake Washington. ©2012 Steve Keating Photography
Snug Harbor
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Ispirazione per una palestra in casa minimal con pareti grigie e moquette
Our basement
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Heidi HolmHeidi Holm
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Immagine di una palestra in casa tradizionale
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Reaume Construction & DesignReaume Construction & Design
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Immagine di una palestra in casa chic
Tarrytown Phase II
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Webber + Studio, ArchitectsWebber + Studio, Architects
© Paul Bardagjy Photography
Foto di uno studio yoga minimalista di medie dimensioni con pavimento in sughero, pareti beige e pavimento beige
Villa-9
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VAR interior DesignsVAR interior Designs
Immagine di una palestra in casa minimal
Basement Excavation and Buildout
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Copper Sky Design + RemodelCopper Sky Design + Remodel
The primary goal of this basement project was to give these homeowners more space: both for their own everyday use and for guests. By excavating an unusable crawl space, we were able to build out a full basement with 9’ high ceilings, a guest bedroom, a full bathroom, a gym, a large storage room, and a spacious entertainment room that includes a kitchenette. In all, the homeowners gained over 1,100 of finished space.
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Contemporary Barndominium
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Madigan Custom HomesMadigan Custom Homes
Inspiration for a contemporary barndominium
Ispirazione per una palestra in casa contemporanea
ELEGANZA COLR CIOCCOLATO
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Rachele Biancalani StudioRachele Biancalani Studio
La palestra è frutto di un ampliamento. Uno spazio prezioso per il wellness domestico... e con vista sulla collina e sulla piscina privata Foto: Studio Daido
Robbinsville Basement Bar & Chill
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DES Home RenovationsDES Home Renovations
Idee per una piccola palestra multiuso chic con pareti bianche e pavimento nero
Add Natural Light to Your Gym
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TechcomlightTechcomlight
Idee per una palestra in casa tradizionale
Outdoor Home Gym Renovation
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Pinnacle Gym DesignPinnacle Gym Design
Immagine di una palestra in casa
Multifunctional Garage Gym
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Koncept GarageKoncept Garage
With the health and safety of our family being our main priorities you might not need another reason to invest in a garage home gym! Let's create and dedicate a fully functional workout space in your home.
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Home Gym
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Hopkins & PorterHopkins & Porter
Foto di una palestra in casa moderna
George B Lake Parkway
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Sierra Homes (Omaha, NE)Sierra Homes (Omaha, NE)
Idee per una palestra in casa contemporanea
Wellington House
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PBI Audio VisualPBI Audio Visual
Immagine di una palestra in casa contemporanea
Lighting Control, Whole Home Audio, and more
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Springboard AutomationSpringboard Automation
Get pumped for your workout with your favorite songs, easily played overhead from your phone. Ready to watch a guided workout? That's easy too!
Ispirazione per una palestra in casa minimal di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in laminato, pavimento grigio e travi a vista

29.370 Foto di palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
Area relax-SPA
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For Living SrlFor Living Srl
Immagine di una palestra in casa contemporanea
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Idee per una palestra in casa
Tulsi Shyam
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Foto di una palestra in casa
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