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  1. Palestra in Casa
  2. Colore: marrone

7.058 Foto di palestre in casa marroni

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New Build Country House
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John Evans Interior Architecture & Design LtdJohn Evans Interior Architecture & Design Ltd
Gymnasium www.johnevansdesign.com (Photographed by Billy Bolton)
Ispirazione per una palestra in casa country
Amenity Center Indoor and Outdoor Audio System
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Custom Audio VideoCustom Audio Video
Indoor Bracket Mount HIFI Speakers
Esempio di una grande sala pesi contemporanea con pareti beige, parquet chiaro e pavimento marrone
Fully Furnished Model Home for Bridgwater Homes
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Amy Laner Anjo DesignsAmy Laner Anjo Designs
Esempio di una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti beige e moquette
Acacia
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Brandon Architects, Inc.Brandon Architects, Inc.
Jeri Koegel
Esempio di una palestra in casa minimal
Family Guest House & Recreation Barn
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The Remodeling CompanyThe Remodeling Company
Esempio di una palestra in casa country
GDI-3356-01 Low EMF Far Infrared Sauna, Torino Edition
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House PerksHouse Perks
3 Person capacity Exterior dimensions (WDH): 53.2" x 53.2" x 77" (roof overhang: add 3.6") Interior dimensions (WDH): 49.3" x 49.3" x 69" Radio w/CD and MP3 auxiliary connection Interior and exterior LED control panel Natural hemlock wood construction Electrical service: 120V/20amp (consult a certified electrician) Exterior Ambient Lighting Clasp together assembly 10 Carbon Tech heaters Tempered glass door Interior reading/chromotherapy lighting system Roof vent Sauna weigh: 350 lbs. Shipping weight: 485 lbs. Ships in 3 boxes
Architetture yogiche | 160 MQ
Architetture yogiche | 160 MQ
studio falùstudio falù
Foto di un grande studio yoga scandinavo con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige
Primrose Project
Primrose Project
Dream Finders HomesDream Finders Homes
Foto di una grande palestra multiuso classica con pareti beige, pavimento in laminato e pavimento marrone
Traditional House Interior 18
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Jim O'Brien ArchitectsJim O'Brien Architects
Esempio di una palestra in casa classica con pareti verdi
Home Gym
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K. D. Ellis InteriorsK. D. Ellis Interiors
Jim Miller, Desolation Road Photography
Idee per una palestra in casa classica
PaviHome Flooring
PaviHome Flooring
Kiefer USAKiefer USA
Ispirazione per una palestra in casa contemporanea
5122 Horseshoe
5122 Horseshoe
UserUser
Foto di una palestra in casa mediterranea
Medcliff Residence
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UserUser
Jake Cryan
Esempio di una palestra in casa contemporanea
Turnkey Interior Solutions in Bangalore | 3.5 BHK Flat Design | PSN
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HCD DREAM Interior SolutionsHCD DREAM Interior Solutions
Idee per una palestra in casa etnica
Wellington House
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PBI Audio VisualPBI Audio Visual
Immagine di una palestra in casa contemporanea
Rainribbon Road Basement Remodel
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FBC RemodelFBC Remodel
Esempio di una piccola palestra multiuso minimalista con pareti beige, pavimento in laminato e pavimento multicolore
North Point
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Periana ArchitecturePeriana Architecture
Idee per una grande palestra multiuso design con pavimento grigio, pareti bianche, pavimento in cemento e soffitto a volta
Basement Remodeling in Blairstown
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Synergy Home Improvements LLCSynergy Home Improvements LLC
Foto di una grande sala pesi chic con pareti grigie, moquette e pavimento grigio
Portola Valley Yoga Room
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Harrell Design + BuildHarrell Design + Build
Ispirazione per una palestra in casa contemporanea con pavimento in bambù
Hidden Hills CA
Hidden Hills CA
Julia Wong DesignsJulia Wong Designs
Esempio di una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

7.058 Foto di palestre in casa marroni

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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