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  1. Palestra in Casa
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56 Foto di palestre in casa scandinave marroni

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Scandinavo
Colore: marrone
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コートハウス #１５（Court House #15）
コートハウス #１５（Court House #15）
荒木毅建築事務所荒木毅建築事務所
ボールルームダンスの練習に耐えられる根太組の上に楢フローリングを張りました。 正面横長の窓は、人の目の高さとなっており、居室内を横に移動する際に外の景色が動きます。 天井に埋められたスクリーンを下ろしてシアタールームとしても使われます。
Ispirazione per una palestra multiuso scandinava di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in legno massello medio
Scandi Sanctuary
Scandi Sanctuary
Iconic by Kaitlyn WolfeIconic by Kaitlyn Wolfe
Esempio di una palestra in casa scandinava
Garden Studio
Garden Studio
Studio MilneStudio Milne
Esempio di una palestra in casa nordica
An Urban Transformation
An Urban Transformation
Moneca Kaiser Design Build (MKDB)Moneca Kaiser Design Build (MKDB)
This beautiful 1940's Bungalow was consciously renovated to respect the architectural style of the neighborhood. This home gym was featured in The Ottawa Magazine: Modern Love - Interior Design Issue. Click the link below to check out what the design community is saying about this modern love. http://www.ottawamagazine.com/homes-gardens/2012/04/05/a-house-we-love-after-moving-into-a-1940s-bungalow-a-design-savvy-couple-commits-to-a-creative-reno/#more-27808
Sauna
Sauna
Schreinerei PecherSchreinerei Pecher
Sauna aus Zirbenholz im Dachgeschoss
Idee per una piccola palestra multiuso nordica con soffitto in legno
SummerRange Basement Renovation
SummerRange Basement Renovation
CANTILEVER STUDIOCANTILEVER STUDIO
Ispirazione per una palestra in casa scandinava
3396 South 2000 East
3396 South 2000 East
Windermere Real EstateWindermere Real Estate
Meditation/Yoga Room
Esempio di una palestra in casa scandinava con pareti beige, moquette e pavimento beige
Shenandoah Estates
Shenandoah Estates
Warm Timber Saunas & Wine CellarsWarm Timber Saunas & Wine Cellars
This powerful heater is called a Tylo Combi and it can generate dry heat, steam heat or a combination of both. The tray on top of the heater hold spices, herbs, orange peels or even tea bags for whatever pleasing aroma you want infused into a steamy scent in the sauna.
Woodbury Modern Farmhouse
Woodbury Modern Farmhouse
St. Croix Custom Homes and RenovationSt. Croix Custom Homes and Renovation
Foto di una palestra in casa nordica
Création d'un cabinet de kiné à Bordeaux caudéran 386 rue pasteur 33200 Bordeaux
Création d'un cabinet de kiné à Bordeaux caudéran 386 rue pasteur 33200 Bordeaux
La Maison des Travaux cenonLa Maison des Travaux cenon
Nicolas Bougouin My Local Buziness
Idee per una grande sala pesi scandinava con pareti bianche, pavimento in vinile e pavimento beige
Entreprise
Entreprise
If contemporainIf contemporain
GOLF DE SALVAGNY Projet : Iloka Vestiaires Trojbox et daybed Baenk (WOUD) Patères Dot (Muuto) Tabourets Gustave (Härto) Poufs Season (Viccarbe)
Idee per una palestra multiuso nordica di medie dimensioni con pareti bianche e parquet chiaro
Pretti Basement Renovation
Pretti Basement Renovation
DeVrye RenovationsDeVrye Renovations
Modern Basement renovation with Scandinavian Elements featuring Wet Bar, Gym Nook, Ping Pong and Foosball Tables, Electric Fireplace Offset from TV with Bench, and Three-piece Bath
FSMR
FSMR
アトリエモノゴト 一級建築士事務所アトリエモノゴト 一級建築士事務所
撮影　新良太
Foto di una sala pesi nordica con pareti bianche e pavimento in legno massello medio
つみきの家
つみきの家
北村建築工房北村建築工房
Foto di una palestra in casa scandinava
Saunas
Saunas
Almost Heaven SaunasAlmost Heaven Saunas
Patterson 6 Person Interior home sauna
Ispirazione per una palestra in casa scandinava
SUOMI Scandinavian style in Kiama
SUOMI Scandinavian style in Kiama
Annette Pust Design StudioAnnette Pust Design Studio
Wellness area, yoga space, sunny garden view, oversize window with pool view
Foto di una palestra in casa nordica
Einrichtun gen für Objekte
Einrichtun gen für Objekte
Lindstedt Design GmbhLindstedt Design Gmbh
Foto di una palestra multiuso nordica di medie dimensioni con parquet chiaro
Wellness @ Home
Wellness @ Home
sROOMSsROOMS
Esempio di una palestra in casa scandinava
Sekelskifte, 2 balkonger & kakelugn
Sekelskifte, 2 balkonger & kakelugn
Oscars FastighetsmäkleriOscars Fastighetsmäkleri
Immagine di una palestra in casa scandinava
AEF6 in #DECORFANSEA
AEF6 in #DECORFANSEA
Decor Fan SEADecor Fan SEA
Immagine di una palestra in casa scandinava

56 Foto di palestre in casa scandinave marroni

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra scandinava all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra nordica in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra scandinava personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa nordica saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra scandinava

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra svedese verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra norvegese è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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