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  1. Palestra in Casa
  2. Budget: €€€

1.715 Foto di palestre in casa

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Basement in Roswell, Ga
Basement in Roswell, Ga
J. N. Residential, IncJ. N. Residential, Inc
Immagine di una grande sala pesi minimal con pareti grigie
West Coast Wellness Meditation Room
West Coast Wellness Meditation Room
Sarah Barnard Design LLCSarah Barnard Design LLC
Designed for rest and rejuvenation, the wellness room takes advantage of sweeping ocean views and ample natural lighting. Adjustable lighting with custom linen shades can easily accommodate a variety of uses and lighting needs for the space. A wooden bench made by a local artisan displays fresh flowers, favorite books, and art by Karen Sikie for a calming, nature-inspired backdrop for yoga or meditation.
3502 Grennoch Lane
3502 Grennoch Lane
BAS Concepts LLCBAS Concepts LLC
Esempio di una palestra multiuso contemporanea di medie dimensioni con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento marrone
Lakewood
Lakewood
Urbanology DesignsUrbanology Designs
Daniel Martinez Photography
Immagine di un grande studio yoga contemporaneo con pareti bianche e parquet chiaro
Deron Basement
Deron Basement
Evergreen Building Group, LLC.Evergreen Building Group, LLC.
The final touch to this basement renovation was the addition of a home gym.
Idee per una grande sala pesi tradizionale con pareti bianche e pavimento grigio
Saunas
Saunas
SoCal SaunaSoCal Sauna
Idee per una grande palestra multiuso tradizionale
Plan B Villa at Brambleton
Plan B Villa at Brambleton
Van Metre HomesVan Metre Homes
Immagine di una piccola sala pesi chic con pareti multicolore, moquette e pavimento beige
COLORFULLLY CURATED
COLORFULLLY CURATED
Guided Home DesignGuided Home Design
KATE NELLE PHOTOGRAPHY
Esempio di una sala pesi stile rurale di medie dimensioni con pareti marroni e pavimento nero
Smart Playroom in Darien, CT.
Smart Playroom in Darien, CT.
Smart PlayroomsSmart Playrooms
Abby Flanagan
Esempio di una palestra in casa moderna di medie dimensioni con pareti bianche
Rustic Bling
Rustic Bling
Rocca Custom HomesRocca Custom Homes
Foto di un grande campo sportivo coperto stile rurale con pareti multicolore e pavimento in cemento
Knoxville Whole House Audio/Video
Knoxville Whole House Audio/Video
Safe n' Sound Creative TechnologiesSafe n' Sound Creative Technologies
Jay Inman
Esempio di una piccola sala pesi design con pareti bianche e parquet chiaro
Bespoke Serenity
Bespoke Serenity
A. Perry HomesA. Perry Homes
Home gym in the lower level of this North Shore Chicago home.
Ispirazione per una grande palestra in casa chic
Finished Basement in Oxford, MI
Finished Basement in Oxford, MI
Finished Basements PlusFinished Basements Plus
Idee per una grande palestra multiuso tradizionale
Carriage House with Indoor Sports Court
Carriage House with Indoor Sports Court
Duke Homes, Inc.Duke Homes, Inc.
The space is large enough to house a second area dedicated to tumbling and a volleyball court.
Foto di un grande campo sportivo coperto tradizionale con pareti bianche, pavimento marrone e soffitto a volta
Custom Sauna
Custom Sauna
John Donkin Architect Inc.John Donkin Architect Inc.
Capitalizing on the Builder's Finnish roots, the client's also had a custom built sauna installed with adjacent shower for all their steaming needs.
Idee per una piccola palestra in casa contemporanea
Bluegrass Beauty
Bluegrass Beauty
A. Perry HomesA. Perry Homes
Door to secret room off of home gym
Esempio di un grande campo sportivo coperto classico con pareti grigie, parquet chiaro e pavimento marrone
Bluestem Basement finish
Bluestem Basement finish
CHR Design & BuildCHR Design & Build
Idee per una parete da arrampicata tradizionale di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in sughero
Completed Projects
Completed Projects
UserUser
Ispirazione per una grande sala pesi minimalista con pareti bianche
Exercise Room
Exercise Room
J. Peterson Design, LLCJ. Peterson Design, LLC
The exercise room is the perfect size to fit all the necessary equipment you need for a good workout. A wall mounted tv provides entertainment while working up a sweat!
South Louisiana Acadian Style Home
South Louisiana Acadian Style Home
Newberry ArchitectureNewberry Architecture
Walter Arias
Foto di un ampio campo sportivo coperto classico con pareti gialle e parquet chiaro

1.715 Foto di palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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