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173 Foto di palestre in casa etniche

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Little EcoNest, Santa Fe NM
Little EcoNest, Santa Fe NM
EcoNest Architecture IncEcoNest Architecture Inc
Photo Credit: Jonathan Shaw
Esempio di una palestra in casa etnica
asiatischer Wellnessbereich
asiatischer Wellnessbereich
Erdmann Exklusive SaunenErdmann Exklusive Saunen
Der Fensterrahmen, das Sideboard und die Lichtdecke sind farblich aufeinander abgestimmt und ergeben ein nobles und stimmiges Bild. Der Blick in die Sauna lädt einen förmlich dazu ein, sich eine Auszeit zu nehmen.
Jones Cassia Gym
Jones Cassia Gym
Jones FoundationsJones Foundations
Ispirazione per una palestra in casa etnica
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Residence @ Santacruz 1Site
Residence @ Santacruz 1Site
Contours The Design CompanyContours The Design Company
Esempio di una palestra in casa etnica
旧家のリフォーム
旧家のリフォーム
彩工舎彩工舎
Idee per una palestra in casa etnica
建て主とつくる最小限の住まい
建て主とつくる最小限の住まい
株式会社千葉工務店株式会社千葉工務店
Immagine di una palestra in casa etnica
Kirschzweige
Kirschzweige
Gaedke TapetenGaedke Tapeten
Individuelle Tapete mit Kirschzweigen für die Behandlungsräume einer Praxis.
Immagine di una palestra in casa etnica con pareti verdi
Wandmalerei Physiotherapie Praxis
Wandmalerei Physiotherapie Praxis
Studio Witti - Atelier für GestaltungStudio Witti - Atelier für Gestaltung
Wandmalerei Buddha in Nische. Die auslaufende Stein-Imitation integriert sich harmonisch in die umgebende Wand.
Ispirazione per una palestra in casa etnica
Transformation appartement en local professionnel
Transformation appartement en local professionnel
ESPACE D'ENVIE / Décoration d'IntérieurESPACE D'ENVIE / Décoration d'Intérieur
Transformation d'un appartement T2 en espace professionnel pour kinésithérapie www.scalpfoto.com
Idee per una palestra in casa etnica di medie dimensioni
Huntington Beach Asian Infusion
Huntington Beach Asian Infusion
Hamer Interior DesignHamer Interior Design
Esempio di una palestra multiuso etnica di medie dimensioni con pareti beige, moquette e pavimento multicolore
柴田町HHM様邸
柴田町HHM様邸
建築工房sora建築工房sora
Esempio di una palestra in casa etnica
shivas yoga garden
shivas yoga garden
foto schusterfoto schuster
foto schuster, 71069 sindelfingen
Esempio di una palestra in casa etnica
The Le Physique Bamboo Zen Room Project
The Le Physique Bamboo Zen Room Project
FRONTIER FLOORINGFRONTIER FLOORING
In the Summer of 2012, we turned a workout room with worn out commercial carpet to a beautiful Zen Room with horizontal engineered bamboo flooring by Pure Wood Studios. Bamboo is naturally sustainable, which is the perfect compliment for the tranquil atmosphere Le Physique Personal Training was creating. After the space was painted, the green horizontal accent truly brings out the natural, serene characteristics of Vancouver. Photo Credit: Jered Love - Frontier Flooring Services
Ashfield
Ashfield
Chest ConstructionsChest Constructions
Linda Morris
Foto di una palestra in casa etnica
Noe Valley Residence
Noe Valley Residence
Ian StallingsIan Stallings
Immagine di una palestra in casa etnica
Relax e benessere in casa
Relax e benessere in casa
Archimeg Associated ArchitectsArchimeg Associated Architects
Esempio di uno studio yoga etnico di medie dimensioni
Bobby Mathew
Bobby Mathew
ISPG TechnologiesISPG Technologies
To Me
Ispirazione per una palestra in casa etnica
Carmel Valley Home Remodel
Carmel Valley Home Remodel
Arledge Design Build - General ContractorArledge Design Build - General Contractor
Esempio di una palestra in casa etnica
Christmas Yoga Studio
Christmas Yoga Studio
Christine Haught, Ltd. Interior DesignChristine Haught, Ltd. Interior Design
Idee per una palestra in casa etnica

173 Foto di palestre in casa etniche

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra etnica all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra etnica in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra etnica personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa etnica saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra etnica

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra zen verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra giapponese è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
Meditation Cushions & Pillows
Meditation Cushions & Pillows
My Zen Home, LLCMy Zen Home, LLC
Ispirazione per una palestra in casa etnica
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Italia
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