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  1. Palestra in Casa
  2. Tipo: studio yoga

618 Foto di studi yoga

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12x16 Signature Series Yoga Studio
12x16 Signature Series Yoga Studio
Studio Shed - Live Large. Build Small.Studio Shed - Live Large. Build Small.
Foto di uno studio yoga moderno di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Yoga Studio
Yoga Studio
Dawn Cook DesignDawn Cook Design
Esempio di uno studio yoga classico
Lancaster Residence
Lancaster Residence
Steven Dailey ConstructionSteven Dailey Construction
This exercise room is perfect for your daily yoga practice! Right off the basement family room the glass doors allow to close the room off without making the space feel smaller.
Greenleaf- Luxury Staging in Darien
Greenleaf- Luxury Staging in Darien
BA Staging & InteriorsBA Staging & Interiors
"Greenleaf" is a luxury, new construction home in Darien, CT. Sophisticated furniture, artisan accessories and a combination of bold and neutral tones were used to create a lifestyle experience. Our staging highlights the beautiful architectural interior design done by Stephanie Rapp Interiors.
Big Sky Yoga Studio
Big Sky Yoga Studio
grouparchitectgrouparchitect
Esempio di un piccolo studio yoga contemporaneo con pareti bianche, pavimento in sughero e pavimento marrone
Bright Art Collector's Space
Bright Art Collector's Space
CIRCLE Design StudioCIRCLE Design Studio
Kip Dawkins
Foto di un piccolo studio yoga moderno con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Renovated Garage
Renovated Garage
Reliance Design BuildReliance Design Build
Katya Grozovskaya Photography
Foto di uno studio yoga design di medie dimensioni con pareti verdi, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Meditationsraum unterm Dach
Meditationsraum unterm Dach
Anne Stallkamp InnenarchitekturAnne Stallkamp Innenarchitektur
Anne Stallkamp
Ispirazione per uno studio yoga contemporaneo con pareti bianche e parquet chiaro
Spy Hill
Spy Hill
Katherine WeberKatherine Weber
Anthony Acocella
Idee per un grande studio yoga country con pareti bianche, pavimento in legno verniciato e pavimento grigio
Yoga Studio
Yoga Studio
Von Dreele-Freerksen Construction CompanyVon Dreele-Freerksen Construction Company
Precise plaster work was applied to soften ceiling ridges, creating a harmonious flow from the floor to the ceiling through a variety of materials and textures. Photos: Mike Kraskel
Annex - Three Storey Renovation
Annex - Three Storey Renovation
Geometra Design Ltd.Geometra Design Ltd.
Arnal Photography
Ispirazione per uno studio yoga classico con pareti grigie e parquet scuro
Classic in the front, contemporary in the back
Classic in the front, contemporary in the back
Anthony Wilder Design/Build, Inc.Anthony Wilder Design/Build, Inc.
Robert Lautman
Ispirazione per uno studio yoga design con pareti bianche e pavimento arancione
Shuffling The Decks
Shuffling The Decks
Jaffe Architecture + InteriorsJaffe Architecture + Interiors
Idee per uno studio yoga tradizionale con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento marrone
Physical Fitness Center
Physical Fitness Center
DUCE CONSTRUCTION CORPDUCE CONSTRUCTION CORP
Ispirazione per un ampio studio yoga contemporaneo con pareti bianche, pavimento in vinile e pavimento blu
Transitional Home Gym
Transitional Home Gym
Idee per uno studio yoga chic di medie dimensioni con pareti bianche e parquet chiaro
Fox Hill Estate Designer Showcase - Kenwood
Fox Hill Estate Designer Showcase - Kenwood
Joyful Surroundings Interior DesignJoyful Surroundings Interior Design
Idee per uno studio yoga bohémian con pareti beige
Country Retreat
Country Retreat
Rill ArchitectsRill Architects
James Ray Spahn
Esempio di uno studio yoga country con pavimento arancione
Yoga Studio
Yoga Studio
SHKS ArchitectsSHKS Architects
Exposed wood structure and wood finishes provide visual warmth and enrich the quality of the place. Photo Credit: Benjamin Benschneider
Ispirazione per uno studio yoga minimalista
Custom Transitional Estate
Custom Transitional Estate
Kimberly Butchko Designs, LLCKimberly Butchko Designs, LLC
Immagine di uno studio yoga tradizionale di medie dimensioni con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento marrone
BIRCH LANE, GREENWICH, CT
BIRCH LANE, GREENWICH, CT
Granoff ArchitectsGranoff Architects
Idee per uno studio yoga tradizionale con pavimento in legno massello medio

618 Foto di studi yoga

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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