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  1. Palestra in Casa
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894 Foto di palestre in casa

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Fleetwood Distinguished Photos
Fleetwood Distinguished Photos
Fleetwood Windows & DoorsFleetwood Windows & Doors
© Hedrich Blessing
Ispirazione per un campo sportivo coperto design di medie dimensioni con parquet chiaro e pareti beige
Lang Basement
Lang Basement
Claire Jefford, Inc.Claire Jefford, Inc.
Stephani Buchman
Esempio di una grande sala pesi design con pareti bianche e moquette
Miller Creek Modern
Miller Creek Modern
DVG Architecture and Planning P.C.DVG Architecture and Planning P.C.
Sport Court
Foto di un grande campo sportivo coperto moderno con pareti bianche
Brand New Bachelor
Brand New Bachelor
SoCal ContractorSoCal Contractor
Immagine di una grande palestra multiuso contemporanea con pareti grigie e pavimento nero
Luxury Barn and Patio
Luxury Barn and Patio
Auburn Landing, Inc.Auburn Landing, Inc.
Ispirazione per una palestra multiuso stile rurale di medie dimensioni con pareti marroni e pavimento nero
Solomon Project
Solomon Project
MDK Design Associates, Inc.MDK Design Associates, Inc.
Sam Grey Photography, MDK Designs
Idee per una sala pesi tradizionale con pareti beige e parquet chiaro
Penthouse Apartment
Penthouse Apartment
Woodford Architecture and InteriorsWoodford Architecture and Interiors
Richard Downer We were winners in a limited architectural competition for the design of a stunning new penthouse apartment, described as one of the most sought after and prestigious new residential properties in Devon. Our brief was to create an exceptional modern home of the highest design standards. Entrance into the living areas is through a huge glazed pivoting doorway with minimal profile glazing which allows natural daylight to spill into the entrance hallway and gallery which runs laterally through the apartment. A huge glass skylight affords sky views from the living area, with a dramatic polished plaster fireplace suspended within it. Sliding glass doors connect the living spaces to the outdoor terrace, designed for both entertainment and relaxation with a planted green walls and water feature and soft lighting from contemporary lanterns create a spectacular atmosphere with stunning views over the city. The design incorporates a number of the latest innovations in home automation and audio visual and lighting technologies including automated blinds, electro chromic glass, pop up televisions, picture lift mechanisms, lutron lighting controls to name a few. The design of this outstanding modern apartment creates harmonised spaces using a minimal palette of materials and creates a vibrant, warm and unique home
The San Marino Exercise Room | Greater Seattle Area
The San Marino Exercise Room | Greater Seattle Area
JayMarc HomesJayMarc Homes
Set up this home gym as a yoga studio or with exercise equipment.
Immagine di un grande studio yoga tradizionale con pareti grigie, moquette e pavimento beige
French Tudor-style home
French Tudor-style home
Anthony James Master Builders, LLCAnthony James Master Builders, LLC
This custom-built home in Westfield, NJ has it all including a home gym overlooking a custom designed indoor sport court. The fitness center ample amount of space for various gym equipment.
Estate - Lindon, Utah (40)
Estate - Lindon, Utah (40)
Magleby ConstructionMagleby Construction
Idee per un ampio campo sportivo coperto country con pareti beige, parquet chiaro e pavimento beige
Jordan Remodel
Jordan Remodel
R|House Design BuildR|House Design Build
Huge sport court to practice basketball, volleyball, gymnastics, baseball or just to have fun in on a rainy day!
Esempio di un ampio campo sportivo coperto tradizionale con pareti grigie, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
The Morning Show House, 15000 sq. ft. Custom Estate in Encino
The Morning Show House, 15000 sq. ft. Custom Estate in Encino
LRWoehler & AssociatesLRWoehler & Associates
Immagine di un'ampia palestra multiuso tradizionale con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento verde
Garden Room
Garden Room
Clive Anderson Bespoke FurnitureClive Anderson Bespoke Furniture
Photo of a garden room, shed custom-made in Romford, Essex, Cedar cladding, bi-fold doors, integrated blinds, cream stone, stone steps, architecture, white stone, sandstone,garden paving,man cave, home gym.
Orlando
Orlando
Ames Peterson - International ArchitectureAmes Peterson - International Architecture
Immagine di un piccolo studio yoga minimalista con pareti bianche e pavimento grigio
Hamilton Terrace
Hamilton Terrace
Originate ArchitectsOriginate Architects
Gymansium
Immagine di una grande palestra multiuso minimal con parquet chiaro e pareti grigie
GYM
GYM
Zoltan Construction LLCZoltan Construction LLC
Home Gym with black rubber flooring, cool gray wall paint and rich red accents. 18' rope climbing area and boxing bag
Ispirazione per una grande sala pesi minimalista con pareti grigie e pavimento nero
Other Spaces
Other Spaces
MBW DesignsMBW Designs
MBW Designs Commercial Gym Design
Ispirazione per una grande sala pesi con pareti blu
Main line Gymnasium
Main line Gymnasium
Archer & Buchanan Architecture, Ltd.Archer & Buchanan Architecture, Ltd.
Tome Crane Photography
Esempio di un ampio campo sportivo coperto chic con pareti bianche e parquet chiaro
Farmhouse Estate on Long Island
Farmhouse Estate on Long Island
Thompson Raissis ArchitectsThompson Raissis Architects
Esempio di un grande campo sportivo coperto country con pareti bianche e parquet chiaro
Homes
Homes
Weilert HomesWeilert Homes
Foto di un grande campo sportivo coperto con pareti grigie e parquet chiaro

894 Foto di palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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