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  1. Palestra in Casa
  2. Colore: turchese

403 Foto di palestre in casa turchesi

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Matteson Home
Matteson Home
Matteson Custom HomesMatteson Custom Homes
O'Life Photography
Esempio di un grande campo sportivo coperto classico con pareti verdi e pavimento in legno massello medio
Fall Parade of Homes
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Housing First MinnesotaHousing First Minnesota
Creek Hill Custom Homes, 78
Ispirazione per una palestra in casa
17276 Whistling Pines | Plymouth, MN
17276 Whistling Pines | Plymouth, MN
Creek Hill Custom HomesCreek Hill Custom Homes
Custom indoor recreation area / sport court - Creek Hill Custom Homes MN
Foto di una palestra in casa
Fantastic reno on Harborne Street with basketball court under the property!
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Proper PhotographyProper Photography
Proper Photography
Esempio di un grande campo sportivo coperto con pavimento in cemento
St. Cloud Residence
St. Cloud Residence
Alexander Design Group, Inc.Alexander Design Group, Inc.
Esempio di una palestra in casa classica
Warren Remodel
Warren Remodel
CMI Inc.CMI Inc.
Lutron Motorized Roller Shades by CMI.
Foto di una palestra in casa chic
Fitnessraum
Fitnessraum
FARBARCHITEKTUR Julia HausmannFARBARCHITEKTUR Julia Hausmann
Die Farbe des Fitnessraumes ergab sich aus der grossen vorhandenen Fotografie der Trinity Church: Im Oberlicht der Kuppel ist ein Türkiston vorhanden, in dem nun der ganze Raum gestaltet ist. Das passt zur Nutzung, denn Türkis (hier von kt.Color) ist ein klassiche dynamischer Farbton. // Fotograf: Martin Gaissert, Köln
TennesseeMountain Luxury
TennesseeMountain Luxury
Mitchell Barnett Architect, PCMitchell Barnett Architect, PC
Ispirazione per una palestra in casa tradizionale
Savannah Lakes Village - Tara - Davis Lane
Savannah Lakes Village - Tara - Davis Lane
Capital Home BuildersCapital Home Builders
Esempio di una palestra in casa classica
Lakeland Key
Lakeland Key
Stuart OsmanStuart Osman
Immagine di una palestra in casa minimalista
Passarelli Custom Homes - Lake Norman Penninsula home
Passarelli Custom Homes - Lake Norman Penninsula home
Nedoff FotographyNedoff Fotography
Jimi Nedoff - Nedoff Fotography
Ispirazione per una palestra in casa classica di medie dimensioni con pareti bianche
Project 2 ILS
Project 2 ILS
Intelligent Lighting Solutions LtdIntelligent Lighting Solutions Ltd
Esempio di una palestra in casa
Modern Parade Home
Modern Parade Home
ZODIAC DESIGNZODIAC DESIGN
Boise Hunter Homes
Esempio di una palestra in casa contemporanea
Дом Души
Дом Души
UserUser
89199988752
Ispirazione per una palestra in casa tradizionale di medie dimensioni con pareti blu e pavimento con piastrelle in ceramica
Combles d'en France
Combles d'en France
DM&ADM&A
Combles d'en France
Foto di una palestra in casa minimalista
Panoramic Exercise Room
Panoramic Exercise Room
Jil Gordon Creative, Inc.Jil Gordon Creative, Inc.
Esempio di una palestra in casa tropicale
2012 Rotary Dream Home
2012 Rotary Dream Home
Monarch Homes Inc.Monarch Homes Inc.
Robyn Salyers
Immagine di una palestra in casa classica
Lightbox Pilates studio
Lightbox Pilates studio
ecomodernecomodern
Immagine di una palestra in casa industriale
West Landing
West Landing
UserUser
Idee per una palestra in casa classica
2015 Homearama at Spring Farm Lakes House #2
2015 Homearama at Spring Farm Lakes House #2
Cherry House, Inc.Cherry House, Inc.
Esempio di una palestra in casa

403 Foto di palestre in casa turchesi

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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