3.583 Foto di palestre in casa grigie, turchesi

Vaulted ceilings with collar ties and a modern fan make this an inviting space to move your body and clear the mind.
Idee per una grande palestra multiuso minimalista con pareti grigie, pavimento in laminato, pavimento grigio e soffitto a volta

Basement Remodel - TV Room w/ Bar & Desk + Workout Room & 3/4 Bathroom

The Cleary Company

Basic workout room is simple but functional for clients' need to stay fit.
Ispirazione per un grande studio yoga chic con pareti bianche, pavimento in vinile e pavimento grigio

Belsize Village Apartment

NW3 Interiors Ltd

Esempio di una palestra in casa chic con pareti grigie, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

2018 Parade of Homes | Daphne

User

Lower level exercise room - use as a craft room or another secondary bedroom.
Immagine di uno studio yoga design di medie dimensioni con pareti blu, pavimento in laminato e pavimento beige

Wayzata Woods Modern

Dwelling Designs

Gym and Exercise Area
Ispirazione per una palestra in casa minimal con pareti grigie e pavimento nero

JT Ranch

Lost Creek Construction, LLC

Josh Caldwell Photography
Esempio di una palestra multiuso tradizionale con pareti beige, moquette e pavimento marrone

Custom Home Gym

Boyce Design + Build

This impressive home gym has just about everything you would need for a great workout.
Immagine di una grande palestra multiuso tradizionale con pareti beige, pavimento beige e soffitto ribassato

Specialty Rooms

Juxtapose Designs

Ispirazione per una grande palestra multiuso classica con pareti bianche

Bluestem Basement finish

CHR Design & Build

Ispirazione per una palestra in casa tradizionale di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in sughero

Hope Ranch Residence

The Warner Group Architects, Inc.

Idee per una palestra in casa contemporanea

Private Home Climbing Wall in Evergreen, CO

Eldorado Climbing Walls

A family in Evergreen, CO worked with the designers at Eldorado Climbing Walls to create 527 sq. ft. of unique climbing terrain. The wall includes a hand-carved crack, a prow, and a special nook.

Yoga Room

ANA Interiors

Steve Dutcheshen
Ispirazione per uno studio yoga etnico con pareti bianche

Zen Cabana

Rozalynn Woods Interior Design

Idee per uno studio yoga etnico

Water Front Transitional Perfection

Dave Brewer Homes

Harvey Smith Photography
Idee per una sala pesi classica con pareti beige, parquet scuro e pavimento marrone

Family House with a View

Insignia Homes

Foto di una palestra in casa contemporanea

Woods Edge

KC Drafting & Design

Idee per una palestra in casa tradizionale

Lakefront Modern

John Kraemer & Sons

Builder: John Kraemer & Sons | Architecture: Rehkamp/Larson Architects | Interior Design: Brooke Voss | Photography | Landmark Photography
Idee per una sala pesi industriale con pareti grigie e pavimento blu

Beverly Hills Modern

Lori Dennis, ASID, LEED AP

A Basement Home Gym with floor to ceiling sliding glass doors open on to a light filled outdoor patio.
Foto di una palestra multiuso design di medie dimensioni con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento marrone

Sleek Basement Gym and Meditation Room

Design by the Jonathans

Immagine di una palestra in casa minimalista

Scandi Sanctuary

Iconic by Kaitlyn Wolfe

Esempio di una palestra in casa scandinava

3.583 Foto di palestre in casa grigie, turchesi

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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