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  1. Palestra in Casa
  2. Colore: turchese

403 Foto di palestre in casa turchesi

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Entertainment Areas - Theaters, Bars, Gyms
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John StantonJohn Stanton
Ispirazione per una palestra in casa
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Ispirazione per una palestra in casa moderna
Bodyism, London
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Esempio di una palestra in casa eclettica
Turtle Bay Apartment
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DAS StudioDAS Studio
Photos: Kevin Wick
Ispirazione per una palestra in casa contemporanea con pareti bianche e pavimento in legno verniciato
Martial Arts Flooring
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GreatmatsGreatmats
"For what we paid, we got great mats. We use them for aikido (martial art) classes. They're obviously firm because they're new, but we hope they don't get too soft from weekly use. They're light, so it's easy to carry two sets of mats from the equipment room to the gymnasium." - Tse-Lynn https://www.greatmats.com/products/discount-gym-mats.php
Indoor Basketball Court - Rochester MN
Indoor Basketball Court - Rochester MN
Millz HouseMillz House
Indoor multi-game court featuring SnapSports Maple Tuffshield athletic tiles in a parquet pattern with an Evergreen Tuffshield athletic tiles basketball lane. This court also features a 72" adjustable Gladiator Hoop, black wall pads, volleyball net, echo panels, and a scoreboard.
Outdoor Gym (Montecito)
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Fitness 805Fitness 805
Vince Rains
Ispirazione per una palestra in casa design di medie dimensioni
A Modern Twist On A Traditional Home
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Garabedian Properties Custom Home BuilderGarabedian Properties Custom Home Builder
Foto di un'ampia palestra multiuso classica
Custom Homes - Palm Beach Gardens, FL
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Dreamstar Custom HomesDreamstar Custom Homes
Ispirazione per una palestra in casa chic
公園のような家
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AS IT ISAS IT IS
Esempio di una palestra in casa contemporanea
Quail Meadows
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Anna Hoffman Landscape ArchitectureAnna Hoffman Landscape Architecture
Esempio di una palestra in casa classica
St. Simons Island Estate
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Howser EnterprisesHowser Enterprises
Foto di una palestra in casa
Lake Bavaria, Chaska, MN
Lake Bavaria, Chaska, MN
Mark D. Williams Custom Homes, Inc.Mark D. Williams Custom Homes, Inc.
Interior putting green
Ispirazione per una palestra in casa classica
SnapSports Custom Home Driveway Basketball Court
SnapSports Custom Home Driveway Basketball Court
SnapSports® Athletic Floors & Outdoor CourtsSnapSports® Athletic Floors & Outdoor Courts
Custom home driveway basketball court featuring a patented SnapSports all-weather basketball court
Foto di una palestra in casa
Outdoor Game Courts and basketball courts
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Snapsports of Montana, Gyms and Game CourtsSnapsports of Montana, Gyms and Game Courts
Foto di una palestra in casa
Athletic Courts
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Southwest Greens of Austin, TexasSouthwest Greens of Austin, Texas
Esempio di una palestra in casa
Market Square
Market Square
Bennett Farley DesignBennett Farley Design
Ispirazione per una palestra in casa minimal
Field House, Connecticut
Field House, Connecticut
Brooks and Falotico Associates, Inc.Brooks and Falotico Associates, Inc.
Jane Beiles
Foto di una palestra in casa design
Three Panel Underwater Reef Murals by Tom Taylor of Mural Art LLC
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Mural Art - Wall Murals and Custom PaintingsMural Art - Wall Murals and Custom Paintings
Tom Taylor of Mural Art LLC
Foto di una palestra in casa tropicale
European Contemporary
European Contemporary
Martin Perri Interiors, Inc.Martin Perri Interiors, Inc.
Ispirazione per una palestra in casa contemporanea

403 Foto di palestre in casa turchesi

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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