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  1. Palestra in Casa
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186 Foto di palestre in casa

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Gym
Gym
Springfield DesignSpringfield Design
A hand painting wall graphic to energize you when you work out!
Idee per una palestra multiuso design di medie dimensioni con pareti beige
HARLEM, NEW YORK, 3 BEDROOM
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RESIDENCE REHABRESIDENCE REHAB
MARC HALL @MARCHALLPHOTO
Idee per una piccola palestra multiuso boho chic con pareti gialle e pavimento in legno massello medio
Luxurious Bellevue Custom Home
Luxurious Bellevue Custom Home
Seattle Staged to Sell and Design LLCSeattle Staged to Sell and Design LLC
MVB
Immagine di uno studio yoga chic di medie dimensioni con pareti beige, moquette e pavimento beige
Banks St
Banks St
Stefan Postles PhotographyStefan Postles Photography
Home gym wing.
Foto di una piccola palestra in casa contemporanea con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento bianco
Workout Room
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cindymburkecindymburke
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Family Friendly Home
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UserUser
Ispirazione per uno studio yoga classico di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in linoleum e pavimento grigio
Staging Services
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Halter homeHalter home
De cluttere extra room off the master bedroom. Added art.
Idee per uno studio yoga classico di medie dimensioni
庭見る小居
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株式会社エキップ株式会社エキップ
土間を掘り込んだトレーニングと音楽用のスペースからは庭が楽しめる
Ispirazione per una piccola palestra multiuso nordica con pareti grigie, pavimento in cemento e pavimento grigio
Boulder Basement Finish
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Petra Custom BuildersPetra Custom Builders
Foto di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pavimento in vinile
CotY Award-Winning Residential Additions
CotY Award-Winning Residential Additions
National Association of the Remodeling IndustryNational Association of the Remodeling Industry
R&R Build and Design, Carrollton, Georgia, 2020 Regional CotY Award Winner, Residential Addition Under $100,000
Foto di una piccola sala pesi chic con pareti beige e pavimento grigio
Side Extension - Gym
Side Extension - Gym
Keeps ArchitectKeeps Architect
Joaquin Gindre of Keeps Architect. Completed gym with access to the rear garden. Natural light floods through the rooms due to the vaulted ceiling and high-level glazing.
Mancave basement
Mancave basement
Pittsburgh Design And RemodelingPittsburgh Design And Remodeling
Mancave with media room, full bathroom, gym, bar and wine room.
Ispirazione per una palestra multiuso american style di medie dimensioni con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento marrone
Contemporary New Home Design & Build
Contemporary New Home Design & Build
Icon Projects Ltd.Icon Projects Ltd.
Get your stretch on without leaving the comfort of your home. This basement bedroom has been repurposed into a home yoga studio!
Ispirazione per un piccolo studio yoga design con parquet chiaro e pavimento grigio
Home Gym
Home Gym
Alena InteriorsAlena Interiors
Jackie Brasso
Foto di una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti blu e pavimento in vinile
Basement Remodel Grafton MA
Basement Remodel Grafton MA
RemodelWerks LLCRemodelWerks LLC
Photo Credits: Greg Perko Photography
Foto di una sala pesi classica di medie dimensioni con pareti arancioni e moquette
Marlboro Ridge Estates
Marlboro Ridge Estates
Adorn Interiors LLCAdorn Interiors LLC
Home Gym Staging
Idee per una palestra multiuso di medie dimensioni con pareti blu, parquet chiaro e pavimento marrone
WOOM : Un co-living dans le 10eme
WOOM : Un co-living dans le 10eme
SO/AR - Architecte d'intérieurSO/AR - Architecte d'intérieur
OFFICE RIDERS
Idee per una piccola palestra multiuso minimalista con pareti rosse, pavimento in legno massello medio e pavimento verde
Workout Room of European Brick and Stone Home
Workout Room of European Brick and Stone Home
Havencrest HomesHavencrest Homes
Workout Room in basement of European Traditional Home.
Immagine di una palestra multiuso di medie dimensioni con pareti blu e moquette
Our rolling and hook-over ladders
Our rolling and hook-over ladders
The Library Ladder CompanyThe Library Ladder Company
Luxury meditation and yoga space with high level storage and rolling ladder.
Esempio di uno studio yoga classico di medie dimensioni
Falls Church Project
Falls Church Project
Making Room for PeaceMaking Room for Peace
Foto di una piccola palestra in casa classica con pavimento beige

186 Foto di palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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