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  1. Palestra in Casa
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186 Foto di palestre in casa

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КП "Горки 6" 1200 кв.м (часть 2)
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Студия дизайна "INTSTYLE"Студия дизайна "INTSTYLE"
Esempio di una grande palestra in casa minimal
Dynamic Home Gym
Dynamic Home Gym
GMI Design GroupGMI Design Group
Ugh. Exercising. This guest bedroom turned home gym was hardly inspiring also. That has all changed! The bold orange ceiling and overscale motorcycle mural set the stage for an inspired work out. 12x24 carpet tiles even mimic the look of tire treads. LED accent lighting shows off the huge photograph focal point. The space is plenty large enough for several pieces of equipment, all facing door-mounted mirrors (to keep the form, of course) and a wall-mounted TV. This space is now going to pump...you up while you pump...it up! DESIGNER: Gina McMurtrey
Functional Basement Remodel in Aurora, IL
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Reliable Home ImprovementReliable Home Improvement
Scott Pfeiffer
Esempio di una piccola palestra in casa chic con pareti beige
Finished Walkout Basement in Brighton, MI
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Finished Basements PlusFinished Basements Plus
Idee per una piccola palestra multiuso chic con pavimento in vinile e pavimento marrone
Cumming Complete Home Project
Cumming Complete Home Project
Electronic Minions LLCElectronic Minions LLC
Outdoor TV and Soundbar + Sub
Ispirazione per una palestra in casa minimalista
A Designer's Family Home
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LaBonte ConstructionLaBonte Construction
Ispirazione per una piccola sala pesi tradizionale con pareti bianche, pavimento in vinile e pavimento nero
Salford Penthouse
Salford Penthouse
Hartington DecoratorsHartington Decorators
Concrete walls were fine filled to give a plastered finish look and painted with Dulux Pebble Shore Matt emulsion
Immagine di una grande sala pesi design con pareti grigie
Rénovation d'une extension pour une salle de sport
Rénovation d'une extension pour une salle de sport
My Archi IntérieurMy Archi Intérieur
Rénovation d'une annexe en salle de sport. Pièce de 25m². Rénovation compléte.
Esempio di una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pavimento in laminato
КП "Горки 6" 1200 кв.м (часть 2)
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Студия дизайна "INTSTYLE"Студия дизайна "INTSTYLE"
Immagine di una grande palestra in casa minimal
Finished Basement in Berkley, MI with Wet Bar
Finished Basement in Berkley, MI with Wet Bar
Finished Basements PlusFinished Basements Plus
Idee per una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pavimento in vinile e pavimento marrone
Cabinet de kiné RAZE
Cabinet de kiné RAZE
Studio Louise NaegelenStudio Louise Naegelen
Idee per una grande palestra multiuso minimal con pareti bianche, pavimento in cemento, pavimento grigio e soffitto a volta
Hosford-Abernethy House
Hosford-Abernethy House
Rolling Hills Remodeling LLCRolling Hills Remodeling LLC
A large crack and 2-3 inch sag was a clear indicator that the ceiling of this workout room had failed and was in bad need of repair.
Immagine di una piccola palestra in casa american style con pareti verdi e parquet chiaro
French Doors to Home Gym
French Doors to Home Gym
Orren Pickell Building GroupOrren Pickell Building Group
Idee per una sala pesi american style di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in sughero e pavimento nero
Wall Mirror for Home Gym
Wall Mirror for Home Gym
Alpha Glass And MirrorAlpha Glass And Mirror
Customer wanted to add bevel strips to his home gym mirrors.
Immagine di una palestra in casa
WOOM : Un co-living dans le 10eme
WOOM : Un co-living dans le 10eme
SO/AR - Architecte d'intérieurSO/AR - Architecte d'intérieur
OFFICE RIDERS
Immagine di una piccola palestra multiuso moderna con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento verde
Solar Shades: Gym / Basement
Solar Shades: Gym / Basement
Biddle BlindsBiddle Blinds
Custom Graber solar shades | standard weave 5% calcite | inside mount | cordless control | contour valance
Ispirazione per una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti beige, moquette e pavimento giallo
Kelross Road
Kelross Road
Studio seARCHStudio seARCH
Ispirazione per una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in vinile e pavimento grigio
Maywood Flooring
Maywood Flooring
JR07 CONSTRUCTIONJR07 CONSTRUCTION
Foto di una palestra in casa minimalista di medie dimensioni con pavimento in vinile
Tongue drum
Tongue drum
Atelier BerlozziAtelier Berlozzi
Décoration d'une salle de yoga dans les tons violets et jaunes, plantes vertes suspendues, guirlande lumineuse accrochée à un bambou, fleurs de pampa
Foto di uno studio yoga tropicale di medie dimensioni con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento marrone
Limitless
Limitless
My Vinyl StoryMy Vinyl Story
Motivational quotes to keep you going to achieve your goals
Foto di una palestra in casa scandinava di medie dimensioni

186 Foto di palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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