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15 Foto di grandi palestre in casa

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Architetture yogiche | 160 MQ
Architetture yogiche | 160 MQ
studio falùstudio falù
Foto di un grande studio yoga scandinavo con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige
Basement Gym & Skatepark
Basement Gym & Skatepark
Mike ClarkMike Clark
Skatehouse 2.5. Converted from full skatepark to combination of skateboard ramp and gymnastics area. Converted from this: http://www.houzz.com/photos/32641054/Basement-Skatepark-craftsman-basement-charlotte
TV in Home Gym
TV in Home Gym
Engineered Custom Systems, Inc.Engineered Custom Systems, Inc.
Immagine di una grande sala pesi classica con pareti beige
Salford Penthouse
Salford Penthouse
Hartington DecoratorsHartington Decorators
Concrete walls were fine filled to give a plastered finish look and painted with Dulux Pebble Shore Matt emulsion
Ispirazione per una grande sala pesi contemporanea con pareti grigie
Abbey View, London
Abbey View, London
Simon Burt PhotographySimon Burt Photography
Simon Burt
Idee per una grande palestra multiuso minimal con pareti bianche e pavimento bianco
Cabinet de kiné RAZE
Cabinet de kiné RAZE
Studio Louise NaegelenStudio Louise Naegelen
Ispirazione per una grande palestra multiuso minimal con pareti bianche, pavimento in cemento, pavimento grigio e soffitto a volta
Luxury Pool House including Sauna, Gym, Kitchen, Full Bathroom & Cigar Bar
Luxury Pool House including Sauna, Gym, Kitchen, Full Bathroom & Cigar Bar
Whitewolf Restoration LLCWhitewolf Restoration LLC
Foto di una grande palestra multiuso chic
Pest Control Company
Pest Control Company
Manila Pest Control Services by J&JManila Pest Control Services by J&J
Manila Pest Control Services by J&J is one of the most reliable pest control services in Manila City, Metro Manila. Our Goal is to be the # 1 Pest control company in the Philippines, we are aiming to exceed all of our clients expectations and deliver a 5-star customer service. Our certified Pest control technicians are always ready to help you! Every home is a place of rest and relaxation for the whole family. It is where we spend quality time and do whatever we want. The problem is, no matter how much we clean our homes, unwanted guests continue to pop up. Cockroaches, rats, ants, mosquitoes, we all want our homes rid of these pesky intruders. At Manila Pest Control Services by J&J, we help you deal with these annoying creatures and provide comprehensive treatments for pest infestations. Our team specialize in General Pest Control, Ant Control, Mosquito Control, Cockroach Control, Termite, and Rodents Control. We promise to find the root of your pest control problem and cut it off once and for all.
КП "Горки 6" 1200 кв.м (часть 2)
КП "Горки 6" 1200 кв.м (часть 2)
Студия дизайна "INTSTYLE"Студия дизайна "INTSTYLE"
Ispirazione per una grande palestra in casa design
Architetture yogiche | 160 MQ
Architetture yogiche | 160 MQ
studio falùstudio falù
Esempio di un grande studio yoga scandinavo con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige
Architetture yogiche | 160 MQ
Architetture yogiche | 160 MQ
studio falùstudio falù
Foto di un grande studio yoga nordico con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige
Salford Penthouse
Salford Penthouse
Hartington DecoratorsHartington Decorators
Concrete walls were fine filled to give a plastered finish look and painted with Dulux Pebble Shore Matt emulsion
Immagine di una grande sala pesi design con pareti grigie
КП "Горки 6" 1200 кв.м (часть 2)
КП "Горки 6" 1200 кв.м (часть 2)
Студия дизайна "INTSTYLE"Студия дизайна "INTSTYLE"
Immagine di una grande palestra in casa minimal
Cabinet de kiné RAZE
Cabinet de kiné RAZE
Studio Louise NaegelenStudio Louise Naegelen
Idee per una grande palestra multiuso minimal con pareti bianche, pavimento in cemento, pavimento grigio e soffitto a volta
КП "Горки 6" 1200 кв.м (часть 2)
КП "Горки 6" 1200 кв.м (часть 2)
Студия дизайна "INTSTYLE"Студия дизайна "INTSTYLE"
Esempio di una grande palestra in casa minimal

15 Foto di grandi palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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