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  1. Palestra in Casa
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185 Foto di palestre in casa

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Création d'un vestiaire de yoga
Création d'un vestiaire de yoga
Bienvenue chez VousBienvenue chez Vous
Avant/Après pour un joli vestiaire, point de passage avant de pratiquer le yoga en toute sérénité. Home staging pur et dur...de la récup et un mini budget travaux.
His & Hers Home Gym
His & Hers Home Gym
SoundVisionSoundVision
Dual TVs set up in a home gym overlooking the beautiful San Francisco Bay and Golden Gate Bridge. His and Her TVs for individual work out experiences.
Basement Gym & Skatepark
Basement Gym & Skatepark
Mike ClarkMike Clark
Skatehouse 2.5. Converted from full skatepark to combination of skateboard ramp and gymnastics area. Converted from this: http://www.houzz.com/photos/32641054/Basement-Skatepark-craftsman-basement-charlotte
Rénovation qualité PRO d'un appartement 170m² à Versailles
Rénovation qualité PRO d'un appartement 170m² à Versailles
Utente-30188382Utente-30188382
sérigraphie sur mesure, le design à été créé par le fils du client. on a imprimé en grande taille pour le collage comme papier peint. design original.
NFL Home Gym
NFL Home Gym
Walker Home DesignWalker Home Design
A fun workout room for the whole family, designed around their favorite NFL team. Originally found in the Grand Junction house plan designed by Walker Home Design.
Custom Infill
Custom Infill
Beyond Theaters Inc.Beyond Theaters Inc.
Immagine di una sala pesi chic di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in sughero
Family Friendly Home
Family Friendly Home
UserUser
Ispirazione per uno studio yoga classico di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in linoleum e pavimento grigio
Movie and Bar Basement
Movie and Bar Basement
Harbour Towne ConstructionHarbour Towne Construction
A simple home gym accompanies the home movie theatre and bar to give this family the option to work out at home.
Idee per una piccola palestra multiuso stile rurale con pareti rosa e pavimento nero
Workout Room of European Brick and Stone Home
Workout Room of European Brick and Stone Home
Havencrest HomesHavencrest Homes
Workout Room in basement of European Traditional Home.
Immagine di una palestra multiuso di medie dimensioni con pareti blu e moquette
The Estates
The Estates
MJS Designers GroupMJS Designers Group
Idee per una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in sughero e pavimento verde
May Apple Basement
May Apple Basement
CMH Builders, Inc.CMH Builders, Inc.
Immagine di una piccola palestra multiuso con pareti grigie
E Dudley Avenue
E Dudley Avenue
SEI Construction, IncSEI Construction, Inc
Esempio di una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti multicolore, pavimento in sughero e pavimento nero
Germantown Custom Home
Germantown Custom Home
David Clark Construction, LLCDavid Clark Construction, LLC
Troy Glasgow
Esempio di una piccola sala pesi chic con pareti beige, pavimento in vinile e pavimento grigio
Gym
Gym
Springfield DesignSpringfield Design
A hand painting wall graphic to energize you when you work out!
Idee per una palestra multiuso design di medie dimensioni con pareti beige
Home Gym Yoga / Barre Wall
Home Gym Yoga / Barre Wall
Adaptiv DCAdaptiv DC
The myWall system is the perfect fit for anyone working out from home. The system provides a fully customizable workout area with limited space requirements. The myWall panels are perfect for Yoga and Barre enthusiasts.
庭見る小居
庭見る小居
株式会社エキップ株式会社エキップ
土間を掘り込んだトレーニングと音楽用のスペースからは庭が楽しめる
Ispirazione per una piccola palestra multiuso nordica con pareti grigie, pavimento in cemento e pavimento grigio
3-Level Townhouse Interior Renovation
3-Level Townhouse Interior Renovation
maison d'etre design-build inc.maison d'etre design-build inc.
Foto di una piccola sala pesi minimalista con pareti bianche
Workout Room
Workout Room
cindymburkecindymburke
Foto di una piccola palestra multiuso classica
Architetture yogiche | 160 MQ
Architetture yogiche | 160 MQ
studio falùstudio falù
Esempio di un grande studio yoga scandinavo con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige
Aménagement et décoration d'un cabinet de massage bien-être
Aménagement et décoration d'un cabinet de massage bien-être
cskdecorationcskdecoration
L'installation d'un lampadaire avec une ampoule permettant de changer la couleur d'éclairage offre la possibilité de changer l'ambiance lumineuse selon l'envie de chaque client, ici, jaune. cskdecoration

185 Foto di palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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