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  1. Palestra in Casa
  2. Colore: arancione

599 Foto di palestre in casa arancioni

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Calais Basement Finish
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LSE Builders GroupLSE Builders Group
Joel Peterson Photography
Ispirazione per una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti grigie, moquette e pavimento multicolore
Southampton Builders- Luxury Custom Home in St. Charles Illinois
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Southampton BuildersSouthampton Builders
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Reston Basement Yoga and More
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Denny and GardnerDenny and Gardner
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Idee per una palestra in casa design
Saunas
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Ocean Spray Hot Tubs and SaunasOcean Spray Hot Tubs and Saunas
Custom home wellness center with Hot Spring Spa, Custom Cut Finnleo Sauna, Plunge Pool and Gym equipment.
Immagine di una palestra in casa
2010 Tour of Remodeled Homes
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Kaufman Construction Design and BuildKaufman Construction Design and Build
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Private Residences
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Bunge
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Edward A. Anderson CompanyEdward A. Anderson Company
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Blinds, Draperies, Shutters
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Better Blinds & DraperiesBetter Blinds & Draperies
Immagine di una palestra in casa bohémian con pavimento arancione
Residential Basketball Court
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DaCruz Segal Architecture llcDaCruz Segal Architecture llc
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Basketball Court
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Basketball court was designed into the floor plan with walkout doors to back yard. Check out the rear elevation! Court is well hidden in the design. To see full video visit: http://youtu.be/wWR2rwpKsbI
Seneca Master Bed/Bath Sitting Area & Gym
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Landmark HomesLandmark Homes
Home gym - Fitness in the comfort of your own home and on your schedule.
Idee per un'ampia palestra multiuso chic con pareti blu e pavimento in sughero
Man Caves
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Room ResolutionsRoom Resolutions
Utilizing carpet tiles from Interface, I created the cushioned yet sustainable flooring needed for the home gym that nicely complimented the Steelers team colors we painted on the walls, along with a team representative logo. Photography - Grey Crawford
Casa Tres Dragones
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Specialty Rooms
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Daniel Island Remodel
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Esempio di una palestra in casa chic
Centro terapéutico en Poble Nou
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REHAB meREHAB me
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GYM
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Zoltan Construction LLCZoltan Construction LLC
Home Gym with black rubber flooring, cool gray wall paint and rich red accents. 18' rope climbing area and boxing bag
Immagine di una grande parete da arrampicata moderna con pareti rosse e pavimento grigio
Blue Jay Way
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High End Staging (HES)High End Staging (HES)
Immagine di una palestra in casa minimal
Large Custom Home in Woodbridge, VA
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Mike Garcia ConstructionMike Garcia Construction
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D IMPAKT GYMS
D IMPAKT GYMS
Anuj Sorap DesignsAnuj Sorap Designs
Idee per una palestra in casa classica

599 Foto di palestre in casa arancioni

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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