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  1. Palestra in Casa
  2. Colore: verde

890 Foto di palestre in casa verdi

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Immagine di una palestra in casa moderna di medie dimensioni
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Ispirazione per una palestra in casa design di medie dimensioni con parquet chiaro e pavimento marrone
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Photo Credit: Benjamin Benschneider
Esempio di una palestra in casa moderna
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Designing SolutionsDesigning Solutions
Ispirazione per una parete da arrampicata tradizionale di medie dimensioni con pareti verdi e pavimento in legno massello medio
Pirate Ship Room & Other Fun Things
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Kuhl Design Build LLCKuhl Design Build LLC
We are a full service, residential design/build company specializing in large remodels and whole house renovations. Our way of doing business is dynamic, interactive and fully transparent. It's your house, and it's your money. Recognition of this fact is seen in every facet of our business because we respect our clients enough to be honest about the numbers. In exchange, they trust us to do the right thing. Pretty simple when you think about it. URL http://www.kuhldesignbuild.com
Capitol Hill Dance Studio
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Robert Edson Swain Architecture and DesignRobert Edson Swain Architecture and Design
The natural color of the Douglas Fir panels is accentuated by the abundance of natural light washing the space. Photo: Andrew Ryznar
Ispirazione per una palestra in casa minimalista con parquet chiaro
Irvine Lumiere
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South Coast WoodworksSouth Coast Woodworks
Foto di una palestra multiuso tradizionale con pareti grigie e pavimento grigio
Work out room N.Potomac, MD in basement remodel
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Talon Construction Inc.Talon Construction Inc.
Talon Construction remodeled the basement of this North Potomac, MD 20878 to a wonderful home gym using our design-build remodeling process
Foto di una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti gialle
Design Dacoy
Design Dacoy
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Foto di una palestra in casa minimal
Backyard Hockey Rink
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Court Tile DiscountersCourt Tile Discounters
The customer built a wooden platform because the yard sloped downhill, and was able to create a small hockey area for his kids! Polypropylene plastic sports tile give a safe, suspended sports surface great for deck hockey, roller hockey, and lots of other sports.
French Normandy Beverly Hills
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Finton ConstructionFinton Construction
Immagine di una palestra in casa tradizionale con pareti gialle, parquet scuro e pavimento nero
Magnolia Texas Home 20
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Dunn & Stone Builders, LLCDunn & Stone Builders, LLC
Idee per una palestra in casa
New Albany - Basement Remodel
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Buckeye Basements, Inc.Buckeye Basements, Inc.
Idee per una palestra in casa classica
Modern Home Gym
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Foto di un grande campo sportivo coperto minimalista con moquette e pavimento verde
Ellen Grasso Inc
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Ellen Grasso & Sons, LLCEllen Grasso & Sons, LLC
Wonderful ballet/exercise room with a natural oak floor and a mirrored wall. The ballet barre is from Alva's
Ispirazione per una palestra in casa tradizionale
ISABELLA residence
ISABELLA residence
Symmetry ArchitectsSymmetry Architects
Foto di una grande palestra in casa mediterranea con pareti bianche e pavimento grigio
SnapSports® Indoor Home Court Build - Before and After Photo
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SnapSports® Athletic Floors & Outdoor CourtsSnapSports® Athletic Floors & Outdoor Courts
This beautiful indoor home court is built by SnapSports® - the flooring features the patented Maple Pro modular sports surfacing by SnapSports. 100% water-proof, no glues or fasteners, and installs quickly. THe same surface used by AAU, NBA, US Futsal, and many more.
Basement pool in London
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Design by GuncastDesign by Guncast
Indoor spa and gym area; Image courtesy of Andrew Harper - www.holdenharper.co.uk
Immagine di una palestra multiuso minimal con pareti arancioni
Montecito Home Gym
Montecito Home Gym
EcoLawn SBEcoLawn SB
This backyard home gym in Santa Barbara includes sport turf with white lines. This short blade grass is perfect for heavy traffic and weight.
Immagine di una palestra multiuso di medie dimensioni con pavimento verde

890 Foto di palestre in casa verdi

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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