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  1. Palestra in Casa
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891 Foto di palestre in casa verdi

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Modern Craftsman Restoration and Rebuild
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Impact Remodeling and ConstructionImpact Remodeling and Construction
Idee per una palestra in casa moderna
Home Staging
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Lotus Design LLCLotus Design LLC
Exercise Room
Idee per una palestra in casa eclettica
The Bent Tree Circle Remodel
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Carla Bast DesignCarla Bast Design
Fitness Loft
Immagine di una palestra in casa chic di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in legno massello medio
Contemporary Home Gym
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Ispirazione per una palestra in casa design
Residential Basketball Court
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DaCruz Segal Architecture llcDaCruz Segal Architecture llc
Jeff Tryon Princeton Design Collaborative
Ispirazione per un grande campo sportivo coperto classico con pareti blu e parquet chiaro
Summit Creek - Parade of Homes, Platinum Winner
Summit Creek - Parade of Homes, Platinum Winner
NINE ONINE O
West wall of the large playroom features the faceted climbing net with a 12' fireman pole.
Immagine di un grande campo sportivo coperto moderno con pareti multicolore
Industrial Cross-Fit Gym
Industrial Cross-Fit Gym
Meyer DesignMeyer Design
Cross-Fit Gym for all of your exercise needs. Photos: Reel Tour Media
Ispirazione per una grande palestra multiuso minimalista con pareti bianche, pavimento in vinile, pavimento nero e soffitto a cassettoni
Varney Residence
Varney Residence
Richard Luke Architects P.C.Richard Luke Architects P.C.
Immagine di una grande sala pesi classica con pareti beige e moquette
Bethesda Photoshoot
Bethesda Photoshoot
Designing SolutionsDesigning Solutions
Idee per una parete da arrampicata chic con pareti multicolore, parquet chiaro e pavimento marrone
KUNOJI
KUNOJI
株式会社　H建築スタジオ株式会社　H建築スタジオ
子供部屋（ボルダリングの壁）
Idee per una parete da arrampicata contemporanea con parquet scuro e pareti marroni
RODD POINT HOUSE
RODD POINT HOUSE
Novari Interior DesignNovari Interior Design
Idee per una grande palestra multiuso contemporanea con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Johnson Point Residence
Johnson Point Residence
Elevate Design + ConstructElevate Design + Construct
Esempio di una grande sala pesi american style con pareti beige, parquet scuro e pavimento marrone
In-Home Sauna!
In-Home Sauna!
KraftMaster RenovationsKraftMaster Renovations
In-home large gym space with storage and beverage center. After you workout you can pop into this in-home sauna room for some much needed relaxation.
Foto di una grande sala pesi tradizionale con pareti blu, pavimento in laminato e pavimento grigio
Dalkeith Renovation II
Dalkeith Renovation II
Moda InteriorsModa Interiors
Styling: Grace Buckley Creative Photography: Jody D'Arcy Photography Interior Design: Moda Interiors
Ispirazione per un'ampia sala pesi design con pareti multicolore
Black Modular Garden Gym
Black Modular Garden Gym
3rdSpace3rdSpace
The building is finished externally in black larch rain-screen cladding. Sited at the end of a long garden, the gym sits low in the landscape, providing a backdrop for plants and trees. The roof is a single-membrane EPDM rubber system with a living green roof of sedum installed on top - which can be viewed from rooms at the top at the house.
Lang Basement
Lang Basement
Claire Jefford, Inc.Claire Jefford, Inc.
Stephani Buchman
Esempio di una grande sala pesi minimal con pareti bianche, moquette e pavimento multicolore
Castle Remodel
Castle Remodel
Eurodale Developments IncEurodale Developments Inc
Foto di una sala pesi tradizionale con pareti multicolore e parquet scuro
TennesseeMountain Luxury
TennesseeMountain Luxury
Mitchell Barnett Architect, PCMitchell Barnett Architect, PC
Immagine di una palestra in casa design
Market Square
Market Square
Bennett Farley DesignBennett Farley Design
Ispirazione per una palestra multiuso contemporanea con pareti bianche e pavimento nero
Fitness Room
Fitness Room
Fratantoni Luxury Estates Design/Build/RemodelingFratantoni Luxury Estates Design/Build/Remodeling
We love this home gym.
Foto di un'ampia palestra multiuso minimal con pareti beige, moquette e pavimento multicolore

891 Foto di palestre in casa verdi

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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