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  1. Palestra in Casa
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317 Foto di palestre in casa con pavimento in bambù e pavimento in cemento

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Banks St
Banks St
Stefan Postles PhotographyStefan Postles Photography
Home gym wing.
Foto di una piccola palestra in casa contemporanea con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento bianco
Heartsworth
Heartsworth
Visbeen ArchitectsVisbeen Architects
A unique combination of stone, siding and window adds plenty of charm to this Craftsman-inspired design. Pillars at the front door invite guests inside, where a spacious floor plan makes them feel at home. At the center of the plan is the large family kitchen, which includes a convenient island with built-in table and a private hearth room. The foyer leads to the spacious living room which features a fireplace. At night, enjoy your private master suite, which boasts a serene sitting room, a roomy bath and a personal patio. Upstairs are three additional bedrooms and baths and a loft, while the lower level contains a famly room, office, guest bedroom and handy kids activity area. Photographer: Chuck Heiney
Wausau, Wisconsin Barn
Wausau, Wisconsin Barn
Custom Timber FramesCustom Timber Frames
Finished indoor gym with basketball hoop.
Esempio di un grande campo sportivo coperto rustico con pareti marroni e pavimento in cemento
Open Home Gym and Entertainment Room
Open Home Gym and Entertainment Room
IRON HOUSE DESIGNIRON HOUSE DESIGN
Foto di una grande palestra multiuso design con pareti beige, pavimento in cemento, pavimento grigio e soffitto a cassettoni
Oakland Hills House
Oakland Hills House
Parco StudioParco Studio
Foto di un grande studio yoga minimalista con pareti nere, pavimento in cemento e pavimento grigio
Galveston St. House
Galveston St. House
MK Development & Investment LLCMK Development & Investment LLC
A multipurpose home gym, equipped with wall-mounted TV (not shown), can accommodate all of the family's exercise needs.
Esempio di una palestra multiuso american style di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in cemento e pavimento grigio
Toorak009
Toorak009
The Fitness ShopThe Fitness Shop
Luxury Home Gym Design: WaterRower, Multi Gym Station, Treadmill, Elliptical, Free Weights, Bench,Boxing Bag set up, Mirrors and Flooring, TV w Sonos
Foto di una palestra multiuso minimalista di medie dimensioni con pareti beige e pavimento in cemento
Highgrove Basement
Highgrove Basement
Greg Love HomesGreg Love Homes
This small home gym was created for weight lifting.
Ispirazione per una sala pesi classica di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in cemento e pavimento grigio
Modern Ranch
Modern Ranch
Living Stone Design + BuildLiving Stone Design + Build
Esempio di una palestra in casa moderna di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento marrone e pavimento in cemento
Basement Gym Workout Area
Basement Gym Workout Area
FBC RemodelFBC Remodel
©Finished Basement Company
Idee per una grande palestra multiuso minimal con pareti beige, pavimento in bambù e pavimento marrone
Portfolio
Portfolio
Crete-Rite LLCCrete-Rite LLC
Foto di un grande studio yoga classico con pareti beige e pavimento in cemento
Yoga Studio Lounge Area
Yoga Studio Lounge Area
Studio H, Inc.Studio H, Inc.
Esempio di un grande studio yoga tradizionale con pareti verdi, pavimento in bambù e pavimento marrone
庭見る小居
庭見る小居
株式会社エキップ株式会社エキップ
土間を掘り込んだトレーニングと音楽用のスペースからは庭が楽しめる
Ispirazione per una piccola palestra multiuso nordica con pareti grigie, pavimento in cemento e pavimento grigio
Indian Head Rd, Waterloo WI
Indian Head Rd, Waterloo WI
Ready?Set,Sell! Home Staging,ReDesign&Color ExpertReady?Set,Sell! Home Staging,ReDesign&Color Expert
Ispirazione per una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in cemento
Sport Court – 2015 Woodhaven Model – Parade of Homes
Sport Court – 2015 Woodhaven Model – Parade of Homes
Gonyea Custom HomesGonyea Custom Homes
Play H-O-R-S-E at H-O-M-E. Photography by Spacecrafting
Ispirazione per un grande campo sportivo coperto classico con pareti grigie e pavimento in cemento
North Point
North Point
Periana ArchitecturePeriana Architecture
Immagine di una grande palestra multiuso moderna con pareti bianche, pavimento in cemento, pavimento grigio e soffitto a volta
Northern California
Northern California
Juxtapose DesignsJuxtapose Designs
Idee per una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti multicolore, pavimento in bambù e pavimento beige
Epoxy Floor
Epoxy Floor
Pearl RemodelingPearl Remodeling
We turned this detached garage into an awesome home gym setup! We changed the flooring into an epoxy floor, perfect for traction! We changed the garage door, added a ceiling frame, installed an A/C unit, and painted the garage. We also integrated an awesome sound system, clock, and tv. Contact us today to set up your free in-home estimate.
Clocktower Loft
Clocktower Loft
Muratore Construction + DesignMuratore Construction + Design
Interior Design: Muratore Corp Designer, Cindy Bayon | Construction + Millwork: Muratore Corp | Photography: Scott Hargis
Foto di una palestra in casa industriale di medie dimensioni con pareti multicolore e pavimento in cemento
San Jose
San Jose
Pixel Design and BuildPixel Design and Build
Get Inspired in a better space for workout.
Ispirazione per una piccola sala pesi industriale con pareti beige, pavimento in cemento, pavimento beige e travi a vista

317 Foto di palestre in casa con pavimento in bambù e pavimento in cemento

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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