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  1. Palestra in Casa
  2. Colore del Pavimento: nero

186 Foto di palestre in casa con pareti bianche e pavimento nero

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Home Gym of a historic Craftsman residence in Santa Monica, CA
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Tim Barber ArchitectsTim Barber Architects
Foto di una piccola palestra multiuso american style con pareti bianche e pavimento nero
Hilltop Farmstead
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Ispirazione per una palestra multiuso country di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento nero
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Captivating Construction GroupCaptivating Construction Group
Custom Interior Home Addition / Extension in Colts Neck, New Jersey.
Esempio di una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento nero e soffitto a cassettoni
Custom Home Gym | Colorado Springs
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Galiant Homes, LLCGaliant Homes, LLC
Foto di una sala pesi minimalista di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento nero
Garden Studio Gym & Yoga Studio
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Owl Garden StudiosOwl Garden Studios
Ispirazione per una grande palestra multiuso design con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento nero
village studio
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Mcmahon and NerlichMcmahon and Nerlich
Immagine di un grande studio yoga design con pareti bianche, parquet scuro e pavimento nero
Black Tie Affair
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Coppertree HomesCoppertree Homes
Home gym in finished lower level
Idee per una palestra in casa country con pareti bianche e pavimento nero
Snohomish Estate
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Board & VellumBoard & Vellum
Photo by Kirsten Robertson.
Esempio di una grande palestra multiuso chic con pareti bianche e pavimento nero
The Path Less Travelled
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SGDI - Sarah Gallop Design Inc.SGDI - Sarah Gallop Design Inc.
Immagine di una palestra multiuso di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento nero
Strand Residence
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Jette CreativeJette Creative
Ispirazione per una palestra in casa design con pareti bianche e pavimento nero
Robbinsville Basement Bar & Chill
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DES Home RenovationsDES Home Renovations
Foto di una piccola palestra multiuso classica con pareti bianche e pavimento nero
Basement Remodeling
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Duracraft ConstructionDuracraft Construction
A basement can be converted into a number of spaces to meet the needs of you and your family. Whether you want a gym, a theater room, or a workspace, Duracraft Construction will assist you in bringing your ideas to reality and increasing the value of your home!
Home Gym
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Sarah Brown - DesignSarah Brown - Design
Foto di una sala pesi minimalista di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento nero
Home Gym Flooring
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The Good GuysThe Good Guys
Replay Sports Flooring, home gym in the second floor. Large mirror, lots of natural light.
Idee per una grande palestra multiuso tradizionale con pareti bianche, pavimento nero e pavimento in vinile
Glencoe
Glencoe
D&G ConstructionD&G Construction
Beautiful bright home gym with mirrored wall , mounted tv, rubber flooring
Ispirazione per una sala pesi moderna di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento nero
New Build West Hollywood
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Chelsea Design AssociatesChelsea Design Associates
Home Gym with a Mirrored Wall and Rubber Floors
Immagine di un grande studio yoga design con pareti bianche, pavimento in vinile e pavimento nero
Riverside Transitional Modern Home
Riverside Transitional Modern Home
Osada ConstructionOsada Construction
Ispirazione per una palestra multiuso di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento nero
Modern Villa
Modern Villa
Eaton + Stipp Custom HomesEaton + Stipp Custom Homes
Home gym featuring glass doors, industrial fan, and rubber flooring.
Ispirazione per una grande palestra multiuso minimalista con pareti bianche e pavimento nero
Jarratt Avenue Historic Landmark
Jarratt Avenue Historic Landmark
Avenue B DevelopmentAvenue B Development
C. L. Fry Photo
Foto di una palestra multiuso chic con pareti bianche e pavimento nero

186 Foto di palestre in casa con pareti bianche e pavimento nero

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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