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  1. Palestra in Casa
  2. Materiale del Pavimento: legno massello medio

129 Foto di palestre in casa con pareti beige e pavimento in legno massello medio

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Serene Yoga Room
Serene Yoga Room
Wiles Design GroupWiles Design Group
Project by Wiles Design Group. Their Cedar Rapids-based design studio serves the entire Midwest, including Iowa City, Dubuque, Davenport, and Waterloo, as well as North Missouri and St. Louis. For more about Wiles Design Group, see here: https://wilesdesigngroup.com/
River Hills Addition
River Hills Addition
S.J. Janis Company, Inc.S.J. Janis Company, Inc.
The new exercise room offers high ceilings and open space. The doors to the patio make a connection to the outdoors. This private space is separate from the main house so loud music and exercise movements are not heard. A matching white ceiling fan blends into space and offers air movement when working out. Recessed LED lights in a cathedral ceiling creates a substantial presence with shadows and light variability.
Basement Refinishing in Warren, New Jersey
Basement Refinishing in Warren, New Jersey
IMPROVE or MOVEIMPROVE or MOVE
Exercise Room in Basement
Foto di una sala pesi minimal di medie dimensioni con pareti beige e pavimento in legno massello medio
View of Sleeper Sofa and Throw Pillows in Multipurpose Room
View of Sleeper Sofa and Throw Pillows in Multipurpose Room
Talianko Design Group, LLCTalianko Design Group, LLC
For a bachelor with three bedrooms, a home gym seemed like a great idea. With room left for a sofa sleeper, this bedroom now also hosts plenty of equipment and appropriate mats. A great art piece and television keep the visitor occupied while working out or just for relaxing. Photography by Erika Bierman
Benca Custom Home
Benca Custom Home
Creekside ConstructionCreekside Construction
Arne Loren
Immagine di una palestra multiuso stile rurale di medie dimensioni con pareti beige e pavimento in legno massello medio
Bexley, Ohio Multipurpose Yoga Room
Bexley, Ohio Multipurpose Yoga Room
NJW ConstructionNJW Construction
Karli Moore Photography
Idee per una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Bexley, Ohio Multipurpose Yoga Room
Bexley, Ohio Multipurpose Yoga Room
NJW ConstructionNJW Construction
Karli Moore Photography
Ispirazione per una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Finished Basement Remodel in Madison, WI
Finished Basement Remodel in Madison, WI
Sweeney Design RemodelSweeney Design Remodel
Reworking the basement layout allowed space for a workout area.
Ispirazione per una palestra multiuso design di medie dimensioni con pavimento in legno massello medio, pavimento marrone e pareti beige
Finished Basement Remodel in Madison, WI
Finished Basement Remodel in Madison, WI
Sweeney Design RemodelSweeney Design Remodel
Custom storage in the new workout space.
Esempio di una palestra multiuso design di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

129 Foto di palestre in casa con pareti beige e pavimento in legno massello medio

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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