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  1. Palestra in Casa
  2. Colore: grigio

3.281 Foto di palestre in casa grigie

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Leo Espinoza
Esempio di una palestra in casa stile americano con pareti beige e pavimento beige
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Idee per una palestra in casa country
Exercise room
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Homann Design & Construction LLC.Homann Design & Construction LLC.
This basement was made to accommodate the needs of the entire family.
Foto di una palestra in casa classica
Basement Excavation and Buildout
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Copper Sky Design + RemodelCopper Sky Design + Remodel
The primary goal of this basement project was to give these homeowners more space: both for their own everyday use and for guests. By excavating an unusable crawl space, we were able to build out a full basement with 9’ high ceilings, a guest bedroom, a full bathroom, a gym, a large storage room, and a spacious entertainment room that includes a kitchenette. In all, the homeowners gained over 1,100 of finished space.
Icking S 2
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Lebensraum Holz GmbHLebensraum Holz GmbH
Foto: Michael Voit, Nußdorf
Idee per una palestra in casa minimal con pareti bianche e pavimento grigio
Calkins Hill - Valparaiso, IN
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Roth Architects, Inc.Roth Architects, Inc.
Idee per una palestra in casa
Athena Rose
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Domani Home DesignDomani Home Design
Idee per una palestra in casa chic
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Walker Home DesignWalker Home Design
Ispirazione per una grande palestra multiuso tradizionale con pareti grigie, pavimento in laminato e pavimento grigio
Edgewood Gate in South Surrey, BC
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Foxridge Homes Metro VancouverFoxridge Homes Metro Vancouver
In View Images
Immagine di una piccola palestra multiuso minimalista
Transitional Home Gym
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Idee per uno studio yoga chic di medie dimensioni con pareti bianche e parquet chiaro
Garage Addition
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Immagine di una grande sala pesi tradizionale con pareti marroni e parquet scuro
Luxurious Private Residence -- Laguna Beach, CA
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PassionePassione
Eric Figge
Foto di un'ampia palestra multiuso minimal con pareti bianche e parquet chiaro
Brentwood Park New Construction
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Leishman General ContractorsLeishman General Contractors
Ispirazione per un'ampia sala pesi tradizionale con pareti bianche
Yoga Studio
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SHKS ArchitectsSHKS Architects
Exposed wood structure and wood finishes provide visual warmth and enrich the quality of the place. Photo Credit: Benjamin Benschneider
Ispirazione per uno studio yoga minimalista
Pool House Addition
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DFW ImprovedDFW Improved
Shoot2Sell
Ispirazione per una palestra in casa mediterranea
Modern New Build - Westport CT
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HSL Building Company, LLCHSL Building Company, LLC
Brand new construction in Westport Connecticut. Transitional design. Classic design with a modern influences. Built with sustainable materials and top quality, energy efficient building supplies. HSL worked with renowned architect Peter Cadoux as general contractor on this new home construction project and met the customer's desire on time and on budget.
Home Gym Remodel
Home Gym Remodel
Memphis Garage & ClosetsMemphis Garage & Closets
Beachwood Slatwall with wall organizer accessories for hanging various gym equipment. Steadyrack Bike Rack, Duragym flooring.
Ispirazione per una palestra in casa con pavimento grigio

3.281 Foto di palestre in casa grigie

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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