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201 Foto di grandi palestre in casa

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Dublin Basement & Bathrooms - 20092
Dublin Basement & Bathrooms - 20092
J.S. Brown & Co.J.S. Brown & Co.
Finished basement workout area
Immagine di una grande palestra multiuso chic con pavimento nero
Санкт-Петербургский Гуманитарный университет профсоюзов
Санкт-Петербургский Гуманитарный университет профсоюзов
RossaRossa
Двери изготовлены из: LVL+МДФ+шпон, филенки мдф шпон, штапик массив дуба, тонировка американский орех. Установлены в актовом зале университета!
Idee per una grande palestra in casa chic con pareti beige
Salle de jeux
Salle de jeux
Christine PlankChristine Plank
Christine Herlicq
Ispirazione per una grande palestra multiuso minimal con pareti grigie, pavimento con piastrelle in ceramica e pavimento multicolore
Custom Mirrors
Custom Mirrors
Gatsby Glass of Greater McKinneyGatsby Glass of Greater McKinney
Esempio di una grande palestra multiuso tradizionale con pareti bianche
Finished Basement with Full Bath, Spare Room and Kitchen in Novi, MI
Finished Basement with Full Bath, Spare Room and Kitchen in Novi, MI
Finished Basements PlusFinished Basements Plus
Ispirazione per una grande palestra in casa classica
Swan Valley Modern Rustic
Swan Valley Modern Rustic
Skidmore ConstructionSkidmore Construction
This home gym doubles as a ballet studio!
Foto di una grande palestra multiuso classica con pareti beige e pavimento nero
The Kingswood II, Haymeadow Project 2015
The Kingswood II, Haymeadow Project 2015
Mark Winter HomesMark Winter Homes
Tom Rooney
Idee per una grande palestra in casa tradizionale con pareti beige e moquette
1413 Cross Creek Mahomet, IL
1413 Cross Creek Mahomet, IL
Contractor Services For IllinoisContractor Services For Illinois
We installed the mirrors for this exercise room.
Idee per una grande palestra in casa tradizionale
Dublin Basement & Bathrooms - 20092
Dublin Basement & Bathrooms - 20092
J.S. Brown & Co.J.S. Brown & Co.
Finished basement workout area
Foto di una grande palestra multiuso tradizionale con pavimento nero
Wake Up Form à Theix
Wake Up Form à Theix
ID ClaireID Claire
Rénovation de la salle de sport Wake Up Form à Theix. Agrandissement de la salle avec la création d'un espace musculation et crosstraining, d'un espace détente et d'une grande salle de cours collectifs. Projet comprenant les visuels 3D et le plan d'aménagement
Aspen Ridge
Aspen Ridge
Haven & Co.Haven & Co.
Foto di una grande palestra multiuso chic con pareti grigie, pavimento in vinile e pavimento marrone
Modern Transitional Subdivision New Construction Home
Modern Transitional Subdivision New Construction Home
Eaton + Stipp Custom HomesEaton + Stipp Custom Homes
Home gym with rubber flooring.
Immagine di una grande palestra multiuso tradizionale con pareti beige e pavimento nero
Thames Dr Gym - Livingston, NJ
Thames Dr Gym - Livingston, NJ
KraftMaster RenovationsKraftMaster Renovations
In-home large gym space with storage and beverage center. After you workout you can pop into this in-home sauna room for some much needed relaxation.
Foto di una grande sala pesi chic con pareti blu, pavimento in laminato e pavimento grigio
Equestrian Estate Staging in Penryn
Equestrian Estate Staging in Penryn
Heather's HousesHeather's Houses
This large space came together repurposed and staged as a home gym
Immagine di una grande sala pesi mediterranea con moquette e pavimento grigio
The Armstrong - JRE0220
The Armstrong - JRE0220
Legacy Post & BeamLegacy Post & Beam
Post and beam two car garage with storage space and loft overhead
Esempio di una grande palestra in casa stile rurale
Sports Mural
Sports Mural
Travis Knight ArtTravis Knight Art
Legends of sports mural.
Esempio di una grande palestra in casa classica
Soho Craftsman | Modin Rigid LVP Collection Customer Space | TX
Soho Craftsman | Modin Rigid LVP Collection Customer Space | TX
FlooretFlooret
A classic select grade natural oak. Timeless and versatile. With the Modin Collection, we have raised the bar on luxury vinyl plank. The result is a new standard in resilient flooring. Modin offers true embossed in register texture, a low sheen level, a rigid SPC core, an industry-leading wear layer, and so much more.
Inspirierendes Studio für einen Personal-Trainer
Inspirierendes Studio für einen Personal-Trainer
UserUser
Esempio di una grande palestra multiuso design con pareti blu, pavimento in vinile e pavimento grigio
Стойка ресепшена из акрилового камня для фитнес клуба
Стойка ресепшена из акрилового камня для фитнес клуба
BW-Line | Столешницы из HPL и АкрилаBW-Line | Столешницы из HPL и Акрила
Ispirazione per un grande campo sportivo coperto
Midcentury Refresh
Midcentury Refresh
Delano DesignsDelano Designs
Foto di una grande palestra in casa moderna con pareti bianche, pavimento in bambù e pavimento giallo

201 Foto di grandi palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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Italia
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