798 Foto di palestre in casa moderne marroni

Grasslands Modern

Keith Construction

Don Weixl Photography
Idee per una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti bianche e parquet chiaro

トレーニングルームにもシアタールームにも出来る多目的スペース

株式会社リソーケンセツ

間仕切られた14帖の多目的スペース
Idee per una grande palestra multiuso moderna con pareti bianche, parquet chiaro, pavimento marrone e travi a vista

Renton Lake House

Blox Construction

Foto di una palestra in casa moderna

Malibu Gym Conversion

Peter Melcher Construction Mgt

Idee per una grande sala pesi minimalista con pareti rosse

North Point

Periana Architecture

Immagine di una grande palestra multiuso moderna con pareti bianche, pavimento in cemento, pavimento grigio e soffitto a volta

Fifth Avenue Personal Gym

Allen+Killcoyne Architects

Bill Taylor
Immagine di una palestra in casa moderna

Virginia Water

The Market Design & Build

Esempio di una palestra in casa minimalista

Home Gym

olodesign

Architect/Designer – Arik Green (www.arikgreendesign.com) Contractor –NRG Builders 248-568-2228 Wood Floors – Cornett Custom Wood Floors 734-946-3887 Stainless Countertop/handrail – Crazy Metalz 810-730-9489

Bethesda Modern

FORMA Design

The home gym attached to the family room allows for yoga or rowing or boxing, for now. A mirrored wall and a flat screen monitor provides instructions for the workout, when needed, or a visual escape while rowing. Photography: Geoffrey Hodgdon

Demeter

Falcon Custom Homes

Idee per una palestra in casa moderna

Modern Home Gym

Idee per una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti beige e parquet scuro

Basement Remodel- Northville, MI

Kingdom Construction & Remodel

Foto di una piccola palestra multiuso moderna con pareti grigie, parquet scuro e pavimento marrone

Third Floor Retreat

Ketron Custom Builders

Daniel Feldkamp
Foto di una sala pesi moderna di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in legno massello medio

New England Craftsman Home in Tulsa, OK

Rogers & Associates

Foto di una palestra in casa minimalista

Muse, Common areas

Acoustic Architects

Residences enjoy a world-class sound system for ultimate relaxation in the Muse sauna area.
Immagine di una palestra in casa minimalista

Mine Hill

User

Idee per una palestra in casa moderna

Multifunctional Masterpiece

Creative Design Construction, Inc.

Esempio di una palestra multiuso minimalista con pareti beige e parquet scuro

Edmonds Home Gym

Concierge Building Company LLC.

Foto di una palestra in casa moderna

Chelsea 1

EGG GROUP Limited

Daniel Swallow
Esempio di una palestra multiuso minimalista con pareti multicolore e pavimento grigio

Cambridge Renovation

jason heinbeck | residential design

*working with Ed Bing Architects *photo by Jason Heinbeck
Ispirazione per una palestra in casa moderna

798 Foto di palestre in casa moderne marroni

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra moderna all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra minimalista in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra moderna personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa minimalista saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra moderna

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra stile Bauhaus verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra moderna è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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