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  1. Palestra in Casa
  2. Colore: marrone

135 Foto di palestre in casa mediterranee marroni

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Moore Residence
Moore Residence
Pinnacle Architectural StudioPinnacle Architectural Studio
Immagine di una palestra in casa mediterranea
Mediterranean Ocean Front Luxury
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Pemberton Home Design LLCPemberton Home Design LLC
Ispirazione per una palestra in casa mediterranea
2402 Cross Street, Riverside, CA
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Metzger Real Estate GroupMetzger Real Estate Group
Idee per un'ampia palestra in casa mediterranea
LA DOLCE VITA - PDX Street of Dreams
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Ronda Divers Interiors, Inc.Ronda Divers Interiors, Inc.
Ispirazione per una palestra in casa mediterranea
MTV CRIBS
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Elegant HomesElegant Homes
Ispirazione per una palestra in casa mediterranea
Queen Anne Mediteranian
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Corbett Architects PS IncCorbett Architects PS Inc
Immagine di una palestra in casa mediterranea
North Scottsdale --92nd street
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Design Barbarians ArchitectsDesign Barbarians Architects
Idee per una palestra in casa mediterranea
Private Residence - Interior Design
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ANDRES MONTERO LANDSCAPE ARCHITECTURE - AMLAANDRES MONTERO LANDSCAPE ARCHITECTURE - AMLA
Immagine di una palestra in casa mediterranea
Entry to Spa Retreat - Casa California Showcase Home
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Wesley Design Inc.Wesley Design Inc.
Entry - Limestone Flooring and Gym Beverage Center
Ispirazione per una grande palestra in casa mediterranea
French Country Living near St. Louis, MO
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Mishi McCoy Interior DesignMishi McCoy Interior Design
Mishi McCoy - Custom window dividing public space from exercise room.
Ispirazione per una palestra in casa mediterranea
Guest House & Home Gym
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Amendt ConstructionAmendt Construction
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Immagine di una palestra in casa mediterranea
13607 Bella Ranch Lane, Southwest Ranches, FL
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Ben Moss - ONE Sotheby's International RealtyBen Moss - ONE Sotheby's International Realty
Idee per una palestra in casa mediterranea
Skyfarm Villa
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Dennis Mayer - PhotographerDennis Mayer - Photographer
Esempio di una palestra in casa mediterranea
Audrey Ave
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Jay Andre Construction, Inc.Jay Andre Construction, Inc.
Idee per una palestra in casa mediterranea
Berkshire Residence
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Inouye DesignInouye Design
Esempio di una palestra in casa mediterranea
Malibu Beach House
Malibu Beach House
Waconah ConstructionWaconah Construction
Custom tile floor and cedar walls and bench for dry sauna
Idee per una palestra in casa mediterranea
Wyler Home
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COMMERCIAL DYNAMICSCOMMERCIAL DYNAMICS
The Wylers wanted to add an exercise studio for her (she's a fitness professional) and a mancave for him.
Immagine di una palestra in casa mediterranea
Old World Inspired Basement Meets Modern Convenience
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ADIDAADIDA
Ispirazione per una palestra in casa mediterranea
The Covington House
The Covington House
Covington HomesCovington Homes
Martin Prosek Photography
Esempio di una palestra in casa mediterranea
Bellaire Mediterranean
Bellaire Mediterranean
Frankel Design BuildFrankel Design Build
Idee per una palestra in casa mediterranea

135 Foto di palestre in casa mediterranee marroni

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra mediterranea all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra mediterranea in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra mediterranea personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa mediterranea saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra mediterranea

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra provenzale verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra mediterranea è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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