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  1. Palestra in Casa
  2. Colore: marrone

135 Foto di palestre in casa mediterranee marroni

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San Diego Mediterranean Masterpiece
San Diego Mediterranean Masterpiece
Anna Rodé Designs, Inc.Anna Rodé Designs, Inc.
Ispirazione per uno studio yoga mediterraneo di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Mediterranean Home Gym
Mediterranean Home Gym
Immagine di una palestra multiuso mediterranea con pareti gialle, moquette e pavimento beige
Listing of the Week 10/2
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Dickens MitchenerDickens Mitchener
Garage Flex Space with Full Bath
Foto di una palestra in casa mediterranea
Tuscan
Tuscan
Built Green Custom HomesBuilt Green Custom Homes
Idee per una grande palestra multiuso mediterranea con pareti beige e pavimento in legno massello medio
17217 Hawks Ridge Lane Edmond, OK - Wyatt Poindexter KW Elite
17217 Hawks Ridge Lane Edmond, OK - Wyatt Poindexter KW Elite
Wyatt PoindexterWyatt Poindexter
Wyatt Poindexter Keller Williams Elite
Esempio di una palestra in casa mediterranea
Post Shadow Estates
Post Shadow Estates
UserUser
Ispirazione per una palestra in casa mediterranea
California Ave, Reno, Nevada
California Ave, Reno, Nevada
K. DonavanK. Donavan
Foto di una palestra in casa mediterranea
TERRAZAS Y ZONA COMUN DE LA CALA APARTAMENTOS
TERRAZAS Y ZONA COMUN DE LA CALA APARTAMENTOS
DECOROlineDECOROline
Idee per una palestra in casa mediterranea
Casa Bahia Serena - Corona del Mar
Casa Bahia Serena - Corona del Mar
Brion Jeannette ArchitectureBrion Jeannette Architecture
Esempio di una palestra in casa mediterranea
Tuscan - Alford Residence
Tuscan - Alford Residence
Impluvium ArchitectureImpluvium Architecture
Foto di una palestra in casa mediterranea
Vintner Tuscan
Vintner Tuscan
The Vintage Wood Floor CompanyThe Vintage Wood Floor Company
Home gym featuring vintage wood floors and brick walls.
Immagine di una palestra multiuso mediterranea di medie dimensioni con parquet chiaro
The Farm at Garnet Hill
The Farm at Garnet Hill
Reed Fuller Construction, IncReed Fuller Construction, Inc
Idee per una palestra in casa mediterranea
Natalia
Natalia
CKC Custom HomesCKC Custom Homes
Alexander Aleman
Immagine di una palestra in casa mediterranea
Helotes Retreat
Helotes Retreat
Virtuoso BuildersVirtuoso Builders
The homeowners are empty nesters and wanted a retreat behind their home without having to fly to a resort somewhere. We built a spa room for them with a workout room adjacent.
Dovetail Ln, Bradbury, CA
Dovetail Ln, Bradbury, CA
Chateau Group USAChateau Group USA
Ispirazione per una palestra in casa mediterranea
Family Basement Hangout
Family Basement Hangout
Baskam Construction ServicesBaskam Construction Services
David Baskam
Esempio di una palestra in casa mediterranea
Liu Residence
Liu Residence
Pinnacle Architectural StudioPinnacle Architectural Studio
Foto di una palestra in casa mediterranea
Modern Mediterannean
Modern Mediterannean
Modern StructureModern Structure
Foto di una palestra in casa mediterranea
Tuscan - Alford Residence
Tuscan - Alford Residence
Impluvium ArchitectureImpluvium Architecture
Impluvium Architecture Location: Copperopolis, CA, USA This project was a direct referral from a friend. I was the Architect and helped coordinate with various sub-contractors. I also co-designed the project with various consultants including Interior and Landscape Design I really enjoyed working with the owner on the materials / finishes / interior design including the outdoor areas. This house I brought in a number of very traditional details from Italy.
The Covington House
The Covington House
Covington HomesCovington Homes
Martin Prosek Photography
Idee per una palestra in casa mediterranea

135 Foto di palestre in casa mediterranee marroni

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra mediterranea all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra mediterranea in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra mediterranea personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa mediterranea saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra mediterranea

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra provenzale verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra mediterranea è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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