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  1. Palestra in Casa
  2. Colore: marrone

135 Foto di palestre in casa mediterranee marroni

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The Covington House
The Covington House
Covington HomesCovington Homes
Martin Prosek Photography
Idee per una palestra in casa mediterranea
Strand 2
Strand 2
Jon Eric Christner ARCHITECT INC.Jon Eric Christner ARCHITECT INC.
Basement Level Exercise - General Contractor: McLane Builders Inc
Immagine di una palestra in casa mediterranea
Casita Feliz
Casita Feliz
Fernando Rivera & AssociatesFernando Rivera & Associates
Exteriors and interiors of a villa condominium in Puerto Vallarta.
Idee per una palestra in casa mediterranea
Horseshoe Canyon 2
Horseshoe Canyon 2
Salcito Custom HomesSalcito Custom Homes
Foto di una palestra in casa mediterranea
Private Residence II
Private Residence II
Studio 81 InternationalStudio 81 International
Foto di una palestra in casa mediterranea
Yucca Residence
Yucca Residence
Skylar Parker Construction & Development Inc.Skylar Parker Construction & Development Inc.
Immagine di una grande sala pesi mediterranea con pareti beige e moquette
San Diego Mediterranean Masterpiece
San Diego Mediterranean Masterpiece
Anna Rodé Designs, Inc.Anna Rodé Designs, Inc.
Foto di uno studio yoga mediterraneo di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Guest House & Home Gym
Guest House & Home Gym
Amendt ConstructionAmendt Construction
Amendt Construction
Immagine di una palestra in casa mediterranea
16,000 Square Foot Mediterranean Estate
16,000 Square Foot Mediterranean Estate
Sweaney Custom Homes, Inc.Sweaney Custom Homes, Inc.
Todd Sweaney
Idee per una palestra in casa mediterranea
Camden dr home improvment
Camden dr home improvment
Solid Ground Design & ConstructionSolid Ground Design & Construction
Jahanshah Ardalan
Ispirazione per uno studio yoga mediterraneo di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Rio Verde Home 1
Rio Verde Home 1
Rains DesignRains Design
Foto di una palestra in casa mediterranea
MASSERIA I PATII
MASSERIA I PATII
Stefano Ghiretti architettoStefano Ghiretti architetto
Massimo Farenga
Ispirazione per una palestra in casa mediterranea
Guest House & Home Gym
Guest House & Home Gym
Amendt ConstructionAmendt Construction
Amendt Construction
Esempio di una palestra in casa mediterranea
Via Apartments
Via Apartments
DNA Design And ArchitectureDNA Design And Architecture
Via is a transit-oriented community comprised of vertical & horizontal mixed-use. 284 residential units are organized around generous green courts, pool and lounge area above the podium. At street level, a collection of shops and restaurants anchored by a boutique market define the pedestrian experience. A fitness room and clubhouse overlook the pool area are situated above the ground floor leasing office, providing dramatic vistas of the Silicon Valley.
Via Quijano
Via Quijano
Bella Vista Custom Homes, Inc.Bella Vista Custom Homes, Inc.
Esempio di una palestra in casa mediterranea
37 Oakmont Drive, Rancho Mirage, CA 92270
37 Oakmont Drive, Rancho Mirage, CA 92270
Love of the Desert c/o Bennion Deville HomesLove of the Desert c/o Bennion Deville Homes
Esempio di una palestra in casa mediterranea
Nirant
Nirant
Aangan ArchitectsAangan Architects
Ispirazione per una palestra in casa mediterranea
Parade homes 2005
Parade homes 2005
A-Design By Gustavo Arredondo, Inc.A-Design By Gustavo Arredondo, Inc.
Vernon Werntz
Ispirazione per una palestra in casa mediterranea
Calle de Velardo
Calle de Velardo
Dana Benson ConstructionDana Benson Construction
HOME GYM
Idee per una palestra in casa mediterranea
French Normandy on the Coast
French Normandy on the Coast
Brion Jeannette ArchitectureBrion Jeannette Architecture
Foto di una palestra in casa mediterranea

135 Foto di palestre in casa mediterranee marroni

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra mediterranea all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra mediterranea in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra mediterranea personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa mediterranea saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra mediterranea

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra provenzale verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra mediterranea è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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