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1.080 Foto di ampie e piccole palestre in casa

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Modern Lake House
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Studio McGeeStudio McGee
Idee per una piccola palestra multiuso country con pareti marroni
Savona Renovation
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d3 interiorsd3 interiors
Immagine di una piccola palestra multiuso tradizionale con pareti beige e pavimento in vinile
Modern Dublin Basement
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reStyled by ValeriereStyled by Valerie
LUXUDIO
Foto di una piccola palestra multiuso industriale con pareti bianche e pavimento in sughero
Johnson Residence
Johnson Residence
Sean Smith Construction, Inc.Sean Smith Construction, Inc.
Esempio di una piccola sala pesi minimal con pareti grigie
Home Office at Gladys Beach House
Home Office at Gladys Beach House
Whitney Design StudiosWhitney Design Studios
This small enclosed patio became a new light, bright and airy home office with views to the garden. We just added new flooring, paint and furniture.
Ispirazione per una piccola palestra in casa design con pareti blu e pavimento in vinile
Hinchley Wood Multifunctional room
Hinchley Wood Multifunctional room
Into the Garden RoomInto the Garden Room
The client wanted a multifunctional garden room where they could have a Home office and small Gym and work out area, the Garden Room was south facing and they wanted built in blinds within the Bifold doors. We completed the garden room with our in house landscaping team and repurposed existing paving slabs to create a curved path and outside dining area.
fait main
fait main
Athletica DesignAthletica Design
Tous les équipements en bois sont fabriqués à la main avec le même bois en chêne, à partir de sources renouvelables et certifiées par le label AHMI
Immagine di una piccola palestra multiuso nordica con pareti bianche, pavimento in laminato e pavimento beige
Entertainment Haven
Entertainment Haven
Synergy Builders Inc.Synergy Builders Inc.
Esempio di una piccola palestra multiuso tradizionale con pareti beige e moquette
Steiner Ranch Clubhouse
Steiner Ranch Clubhouse
Wander DesignsWander Designs
Remodeled indoor pool into fitness space.
Immagine di un'ampia palestra in casa eclettica
Design New England Magazine “Gathering Place"
Design New England Magazine “Gathering Place"
GIBSON SOTHEBY’S INTERNATIONAL REALTYGIBSON SOTHEBY’S INTERNATIONAL REALTY
Ispirazione per un'ampia palestra in casa tradizionale
Home Gym
Home Gym
Landmark Custom Builder & Remodeling, LLCLandmark Custom Builder & Remodeling, LLC
Reunion Resort Kissimmee FL Landmark Custom Builder & Remodeling
Immagine di una piccola palestra multiuso design con pareti bianche, moquette e pavimento nero
Potomac, MD Shabby-Chic Remodel
Potomac, MD Shabby-Chic Remodel
FineCraft Contractors, Inc.FineCraft Contractors, Inc.
FineCraft Contractors, Inc. Soleimani Photography
Idee per una piccola palestra multiuso chic con pareti blu e pavimento nero
Shenandoah Estates
Shenandoah Estates
Warm Timber Saunas & Wine CellarsWarm Timber Saunas & Wine Cellars
This "vapor-lock" overhead fixture lights the sauna and contains the steamy moisture from the Combi heater. The manual sliding ceiling vent helps allow airflow which rids the sauna of carbon dioxide, making the air fresh to breathe.
Eclectic Home Gym
Eclectic Home Gym
Immagine di una piccola palestra in casa boho chic
Wellesley Custom Home
Wellesley Custom Home
Stonehedge DevelopmentsStonehedge Developments
Idee per un ampio campo sportivo coperto tradizionale con pareti beige, parquet chiaro e pavimento beige
Regents Park
Regents Park
MMM Architects LtdMMM Architects Ltd
Benedict Dale
Foto di un'ampia palestra multiuso design con pareti marroni e parquet chiaro
Battle Associates Outbuildings
Battle Associates Outbuildings
Battle Associates, ArchitectsBattle Associates, Architects
Outbuildings grow out of their particular function and context. Design maintains unity with the main house and yet creates interesting elements to the outbuildings itself, treating it like an accent piece.
Medina Sport Court with Exercise and Game Room
Medina Sport Court with Exercise and Game Room
MA Peterson Design Build, Inc.MA Peterson Design Build, Inc.
MA Peterson www.mapeterson.com Doors hidden by graffiti open up to lower level game room.
Ispirazione per un ampio campo sportivo coperto industriale con pareti bianche e parquet chiaro
Modern Home Gym
Modern Home Gym
Architecture Studio, Inc.Architecture Studio, Inc.
Photography by Chris Redd
Esempio di una piccola palestra multiuso moderna con pareti beige e pavimento in gres porcellanato
Finished Basement
Finished Basement
projectkjprojectkj
Self
Esempio di una piccola palestra multiuso moderna con pareti grigie e pavimento in cemento

1.080 Foto di ampie e piccole palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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