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  1. Palestra in Casa
  2. Tipo: sala pesi

107 Foto di sale pesi bianche

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Peacock Station
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Hurst Homes, LLC.Hurst Homes, LLC.
Idee per una sala pesi classica di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
The Tate Post and Beam Barn Home
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Yankee Barn HomesYankee Barn Homes
Yankee Barn Homes - The lower level of the Tate Barn houses a guest suite and a home gym.
Immagine di una grande sala pesi classica con pareti bianche, pavimento in travertino e pavimento grigio
Basement Refinishing in Warren, New Jersey
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IMPROVE or MOVEIMPROVE or MOVE
Exercise Room in Basement
Idee per una sala pesi contemporanea di medie dimensioni con pareti beige e pavimento in legno massello medio
309 Blackland
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Virtual Studio InnovationsVirtual Studio Innovations
Esempio di una sala pesi classica di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento con piastrelle in ceramica e pavimento grigio
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Adrien Williams
Idee per una grande sala pesi contemporanea con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento multicolore
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Architectural photography by ibi designs
Foto di una sala pesi design di medie dimensioni con pareti bianche, moquette e pavimento beige
The Skyline
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Costa Christ Media
Immagine di una sala pesi minimal con pareti bianche e parquet chiaro
Tetti in legno
Tetti in legno
Galimberti - Legno e BioediliziaGalimberti - Legno e Bioedilizia
Masarda a uso palestra. Tetto bianco., lucernari Velux in copertura.
Esempio di una sala pesi minimal di medie dimensioni con pareti bianche
Atico en primera linea en Palma de Mallorca
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UserUser
Ispirazione per una sala pesi design di medie dimensioni con pareti bianche
Maison Particulier
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Stanislas LedouxStanislas Ledoux
Stanislas Ledoux © 2015 Houzz
Esempio di una sala pesi contemporanea di medie dimensioni con pareti bianche
Ажурный стиль для путешестенников
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Ната ВолковаНата Волкова
Светлана Маликова
Immagine di una sala pesi design di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Black Modular Garden Gym
Black Modular Garden Gym
3rdSpace3rdSpace
Internally, walls and ceilings use furniture-grade birch plywood with a white-tinted wax oil finish. Interior light fittings and sockets are finished in matt black, along with ironmongery to the large entrance door.
Finished Basements
Finished Basements
Contracting By Us IncContracting By Us Inc
Esempio di una grande sala pesi moderna con pareti bianche, moquette e pavimento grigio
Whitby Modern Basement Bar and Gym
Whitby Modern Basement Bar and Gym
HTR BasementsHTR Basements
Basement Gym with 16 linear feet of mirror, accent laminate walls on the sides
Esempio di una grande sala pesi minimalista con pareti grigie, pavimento in laminato e pavimento grigio
Spanish Style Home
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Eric Joffe Construction CorpEric Joffe Construction Corp
Nancy Taylor- Virtually Taylor'd
Immagine di una sala pesi mediterranea di medie dimensioni con pareti grigie e moquette
Northshore MA Whole House Remodel Home Gym
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Howell Custom Building GroupHowell Custom Building Group
Idee per una piccola sala pesi classica con pareti blu e soffitto a volta
Basement Gym
Basement Gym
Bearded Builders, BaltimoreBearded Builders, Baltimore
Basement fitness room complete with wall to wall mirrors, rubber floor, recessed lights, base molding and gray wall paint.
Idee per una sala pesi chic di medie dimensioni con pareti grigie
モダンクラシカルな住まい
モダンクラシカルな住まい
Earnest architectsEarnest architects
ブルックリンスタイルで仕上げたアスレチックルーム。隣接する寝室との仕切りには愛犬が自由に出入りするための入り口を設けた。
Ispirazione per una sala pesi industriale con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
home gym
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Fab N' Frugal DesignsFab N' Frugal Designs
personal home gym that includes a treadmill
Idee per una piccola sala pesi classica con pareti grigie, moquette e pavimento grigio
Traditional with style
Traditional with style
Newground DevelopmentsNewground Developments
Christophe Benard
Idee per una sala pesi classica di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento grigio

107 Foto di sale pesi bianche

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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