409 Foto di palestre in casa gialle

A lavish Life

Jaffe Architecture + Interiors

Ispirazione per un grande campo sportivo coperto chic con pareti beige

Indoor Game Court

Millz House

Check out this beautiful court featuring SnapSports Bounceback athletic tiles in royal blue and yellow.
Ispirazione per un campo sportivo coperto classico

Alpine Home - Parade of Homes 2015

Inouye Design

Indoor Sports Court
Esempio di una palestra in casa tradizionale

Parikh Residence

Pravin Bakrania

Playful ceiling adds charm to this game room. Lathered theater door is to the right.
Esempio di una palestra in casa design

Long Lake Residence

Alexander Design Group, Inc.

Foto di una palestra in casa minimal

Notre Dame Football Locker Room Mural by Tom Taylor of Mural Art LLC

Mural Art - Wall Murals and Custom Paintings

Notre Dame Football Locker Room Mural by Tom Taylor of Mural Art LLC, hand painted throughout a workout room in a Virginia home. Project completed in March, 2013. Artistic wall murals, murals, wall murals, fine art, mural art, custom art, original art, large art, hand painted, art ideas.

D IMPAKT GYMS

Anuj Sorap Designs

Esempio di una palestra in casa minimal

The Regency Mary Hill

Regency Builders Inc.

With a fitness room, lounge, bar, game room, golf room and sport court – it won’t be hard to make your home the place to be on weekends or Friday nights after “Game Day”.

Gallery

Infinity Custom Audio

Immagine di una piccola palestra in casa con pareti beige e moquette

Our Finished Basements

Cypress Hill Development LLC

Idee per una palestra in casa tradizionale

Jones Cassia Gym

Jones Foundations

Ispirazione per una palestra in casa etnica

Lansdale Gym

Harth Builders

Esempio di un grande campo sportivo coperto chic con pareti gialle, pavimento in vinile, pavimento blu e soffitto a volta

SNAPSPORTS HOME GYM AND COURT - MInnesota

SnapSports® Athletic Floors & Outdoor Courts

his Twin Cities Spring family is loving their new SnapSports® Indoor Home Court. The home gym features our patented BounceBack® athletic surfacing in royal blue and yellow. Complete design and installation by our local MN SnapSports Builder®

Cottage Modern

Diamante Custom Homes

Idee per una palestra in casa rustica

SOLD! 14040 Claridon Troy Road Burton, OH 44021

Century 21 Homestar

Immagine di una palestra in casa country

旧家のリフォーム

彩工舎

Idee per una palestra in casa etnica

SnapSports Indoor athletic flooring

SnapSports of Montana / Full Court Athletics

Ispirazione per una palestra in casa

Chalet La Moraleja II

Tarimas de Autor

Luzestudio Fotografía
Foto di uno studio yoga design di medie dimensioni con pavimento in legno massello medio

Home Gym/Playroom Combo

Roma Starkey Interior Arrangement, LLC.

Ispirazione per una piccola palestra multiuso con pareti gialle e parquet chiaro

Great basement project

Dream Home Creations

Foto di una palestra in casa

409 Foto di palestre in casa gialle

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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