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  1. Palestra in Casa
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322 Foto di palestre in casa con pareti gialle e pareti multicolore

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Modern Landscape Design
Modern Landscape Design
WERK | Building ModernWERK | Building Modern
Modern Landscape Design, Indianapolis, Butler-Tarkington Neighborhood - Hara Design LLC (designer) - Christopher Short, Derek Mills, Paul Reynolds, Architects, HAUS Architecture + WERK | Building Modern - Construction Managers - Architect Custom Builders
Studio City Home Gym
Studio City Home Gym
Flat Rate Remodeling, Inc.Flat Rate Remodeling, Inc.
Idee per una sala pesi minimalista di medie dimensioni con pareti multicolore e parquet chiaro
Lansdale Gym
Lansdale Gym
Harth BuildersHarth Builders
Esempio di un grande campo sportivo coperto chic con pareti gialle, pavimento in vinile, pavimento blu e soffitto a volta
SMART projects
SMART projects
Smart Home Improvements LLC.Smart Home Improvements LLC.
Esempio di una sala pesi di medie dimensioni con pareti gialle e pavimento con piastrelle in ceramica
palestra comunale Cuneo
palestra comunale Cuneo
Alessandra Raso architettoAlessandra Raso architetto
Foto di una palestra in casa con pareti multicolore, pavimento in gres porcellanato e pavimento beige
Royal Oaks Road
Royal Oaks Road
Sophea Interior DesignsSophea Interior Designs
Foto di una palestra multiuso classica con pareti multicolore
7SeventyHouse.
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FactionedFactioned
Colorful mural in this large home gym.
Foto di una grande palestra multiuso design con pareti multicolore, pavimento nero e travi a vista
Lansdale Gym
Lansdale Gym
Harth BuildersHarth Builders
Ispirazione per un grande campo sportivo coperto chic con pareti gialle, pavimento in vinile, pavimento blu e soffitto a volta
Coolest Basement on the Block: Home Gym
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Everything HomeEverything Home
This basement remodeling project involved transforming a traditional basement into a multifunctional space, blending a country club ambience and personalized decor with modern entertainment options. This entertainment/workout space is a sophisticated retreat reminiscent of a country club. We reorganized the layout, utilizing a larger area for the golf tee and workout equipment and a smaller area for the teenagers to play video games. We also added personal touches, like a family photo collage with a chunky custom frame and a photo mural of a favorite golf course. --- Project completed by Wendy Langston's Everything Home interior design firm, which serves Carmel, Zionsville, Fishers, Westfield, Noblesville, and Indianapolis. For more about Everything Home, see here: https://everythinghomedesigns.com/ To learn more about this project, see here: https://everythinghomedesigns.com/portfolio/carmel-basement-renovation
Yoga Studio in Lower Saxony
Yoga Studio in Lower Saxony
Grace & HolmesGrace & Holmes
Ispirazione per un ampio studio yoga bohémian con pareti gialle, parquet chiaro, pavimento beige e travi a vista
North Chattanooga Renovation & Addition
North Chattanooga Renovation & Addition
New Blue ConstructionNew Blue Construction
Christian Stewart
Ispirazione per una sala pesi stile americano con pareti gialle e pavimento in legno massello medio
Projet SP
Projet SP
BOPIK | Cindy PASDELOUBOPIK | Cindy PASDELOU
Ispirazione per una palestra in casa con pareti multicolore, pavimento in laminato e pavimento marrone
Friendsville Automation
Friendsville Automation
Safe n' Sound Creative TechnologiesSafe n' Sound Creative Technologies
Jay Inman
Ispirazione per una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti gialle e pavimento in cemento
Vivienda Eixample
Vivienda Eixample
Tinda's Project S.L.Tinda's Project S.L.
Proyecto realizado por Tindas Project. Barcelona, Spain
Esempio di una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti gialle e pavimento con piastrelle in ceramica
4970 Creekside Hills | Plymouth, MN
4970 Creekside Hills | Plymouth, MN
Creek Hill Custom HomesCreek Hill Custom Homes
Views of an indoor sport court with a custom logo design | Creek Hill Custom Homes MN
Foto di un grande campo sportivo coperto con pareti multicolore
Modern Glam
Modern Glam
LDK Custom HomesLDK Custom Homes
This incredible LDK custom sport court will impress your guests and family! This is the perfect room to exercise, play sports, and stay fit! What would you do with this custom sport court?!
Paris in Draper
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Steven Dailey ConstructionSteven Dailey Construction
Esempio di una grande palestra multiuso con pareti multicolore, moquette e pavimento grigio
Boutique Residential Gym & Game Room - Baltimore
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IRON HOUSE DESIGNIRON HOUSE DESIGN
Foto di una grande palestra in casa con pareti multicolore, parquet scuro e soffitto ribassato
Лесная сказка
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Свободная мастерскаяСвободная мастерская
Foto di una sala pesi design con pareti multicolore, pavimento in legno massello medio e pavimento beige
LVT
LVT
First Choice FlooringFirst Choice Flooring
Foto di una grande palestra in casa contemporanea con pareti gialle

322 Foto di palestre in casa con pareti gialle e pareti multicolore

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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