260 Foto di palestre in casa con pareti bianche

Private Residence Beverly Hills

Delta Light

Immagine di una palestra multiuso contemporanea di medie dimensioni con pareti bianche

ULTRA MODERN HERTFORDSHIRE HOME

Jonathan Little Photography

Jonathan Little
Ispirazione per una grande palestra multiuso contemporanea con pareti bianche e parquet chiaro

Italian Villa Hancock Park

BAR Design + Construction

calvin baines
Ispirazione per una grande palestra multiuso con pareti bianche e parquet scuro

Lake House

Fautt Homes

Home gym with separate weight and cardio areas. Mirrored walls and wood entries.
Foto di un'ampia palestra in casa chic con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige

Tribeca Townhouse

Walker Ridge Construction LLC

Esempio di una sala pesi chic di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio, pavimento marrone e soffitto a cassettoni

Sustainable Broadmoor Residence

308 LLC

Indoor half-court basketball gym with glass overhead doors that open to allow fresh air into the space.
Immagine di un grande campo sportivo coperto chic con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige

Bedford Private Gallery

Patrick M. Croke, Architect

Immagine di un'ampia palestra multiuso tradizionale con pareti bianche e parquet chiaro

Carina Heights New Home Design

Dion Seminara Architecture

This home was built and designed to serve both the current and future generations of the family by being flexible to meet their ever changing needs. The home also needed to stand the test of time in terms of functionality and timelessness of style, be environmentally responsible, and conform and enhance the current streetscape and the suburb. The home includes several sustainable features including an integrated control system to open and shut windows and monitor power resources. Because of these integrated technology features, this house won the CEDIA Best Integrated Home Worldwide 2016 Award.

Glencoe

D&G Construction

Beautiful bright home gym with mirrored wall , mounted tv, rubber flooring
Ispirazione per una sala pesi moderna di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento nero

Luxury Home Tour 2017 Minneapolis

David Charlez Designs

A cozy area to watch activities below in the sport court. Steps lead down to the sport court. Photo by SpaceCrafting
Foto di una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Grand Vista Residence

Jordan Iverson Signature Homes

KuDa Photography
Foto di una grande palestra multiuso contemporanea con pareti bianche e moquette

Underground Gym w/ Artificial SkyLight

Aggregate Architecture & Design

Double height basketball court Photo by Mike Wilkinson
Esempio di un grande campo sportivo coperto design con pareti bianche e parquet chiaro

Indoor Basketball Court Addition

Duke Homes, Inc.

The built-in entry bench provide additional seating and storage.
Immagine di un ampio campo sportivo coperto classico con pareti bianche, pavimento in legno verniciato, pavimento multicolore e soffitto a volta

Five Star House

Carol Kurth Architecture + Interiors

Architecture as a Backdrop for Living™ ©2015 Carol Kurth Architecture, PC www.carolkurtharchitects.com (914) 234-2595 | Bedford, NY Photography by Peter Krupenye Construction by Legacy Construction Northeast

Riverside Transitional Modern Home

Osada Construction

Ispirazione per una palestra multiuso di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento nero

Marvin Creek

DiFabion Remodeling, Inc.

Foto di una grande palestra in casa classica con pareti bianche e pavimento grigio

LEED Canada Platinum Home - Downtown Toronto

South Park Design Build

3rd floor gym and sitting room. featuring a bar with walkouts to front and rear terraces. Gas fireplace, Custom Integrated Murphy Bed.
Foto di una grande palestra multiuso contemporanea con pareti bianche e pavimento in cemento

Lakefront Private Estate

Brian Ross Luxury Real Estate Broker Associate

Architectural photography by ibi designs
Foto di una sala pesi design di medie dimensioni con pareti bianche, moquette e pavimento beige

Broken Top - Tam McArthur

Pacwest Builders LLC

Esempio di un piccolo studio yoga design con pareti bianche e parquet chiaro

Indoor Outdoor Gym

MC Design LLC

Innovative storage solutions were paramount in this home gym, as the building is limited in square footage and the client's needs were many. Knotty alder floating shelves were placed in the niche between the pocket door support beam and the exterior wall framing. This is a fabulous utilization of what would have been unused living area.

260 Foto di palestre in casa con pareti bianche

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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