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  1. Palestra in Casa
  2. Colore delle Pareti: grigio

117 Foto di palestre in casa beige con pareti grigie

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Greg Love HomesGreg Love Homes
This small home gym was created for weight lifting.
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Kenny Carpets & FloorsKenny Carpets & Floors
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Calgary - Tuscany
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M.A.D. RenovationsM.A.D. Renovations
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Kenilworth
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Oakley Home BuildersOakley Home Builders
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Naperville Favorite
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Second floor basketball/ sports court - perfect place for just running around - need this with Chicago's winters! Landmark Photography
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Qubica-AMF Bowling Lanes installed in new waterfront home designed and built by Dan Schaafsma of Concept Builders, Inc. Custom Design and Building
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Oakton Home Gym Remodel
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Signature Design InteriorsSignature Design Interiors
We are excited to share the grand reveal of this fantastic home gym remodel we recently completed. What started as an unfinished basement transformed into a state-of-the-art home gym featuring stunning design elements including hickory wood accents, dramatic charcoal and gold wallpaper, and exposed black ceilings. With all the equipment needed to create a commercial gym experience at home, we added a punching column, rubber flooring, dimmable LED lighting, a ceiling fan, and infrared sauna to relax in after the workout!
Modern Farmhouse
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Andrade ArchitectureAndrade Architecture
yoga room with a valley view and radiant heat under quarter sawn white oak floor
Idee per un grande studio yoga minimalista con pareti grigie e parquet chiaro
Rich Artisan
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Ispirazione per una palestra in casa tradizionale con pareti grigie, pavimento nero e soffitto in carta da parati
19HR
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Moon DesignMoon Design
Immagine di una parete da arrampicata minimal con pareti grigie e moquette
Basement Buildout 1
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Hayberg Restoration NetworkHayberg Restoration Network
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Colin's Basement Project
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J&S Painting Contractors And Home ImprovementJ&S Painting Contractors And Home Improvement
Ispirazione per una grande sala pesi classica con pareti grigie, moquette e pavimento grigio
A Complete Garage Transformation
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UserUser
This garage was transformed into a modern fully functional multi room with space to workout, do laundry or use the newly installed kitchen space
Foto di una palestra multiuso minimalista di medie dimensioni con pareti grigie e moquette
Indian Head Rd, Waterloo WI
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Ready?Set,Sell! Home Staging,ReDesign&Color ExpertReady?Set,Sell! Home Staging,ReDesign&Color Expert
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1920s era Duplex In Golden Square Mile - Montreal
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David Giral PhotographyDavid Giral Photography
All Rights Reserved - David Giral 2013
Idee per una palestra multiuso minimal con pareti grigie e pavimento marrone
143rd Basement
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D&G ConstructionD&G Construction
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Private Residence Lake Oswego, Oregon
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Colorado Drytown Grove
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Custom Wheelchair Accessible Home
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Tundra HomesTundra Homes
Immagine di una sala pesi minimal di medie dimensioni con pareti grigie

117 Foto di palestre in casa beige con pareti grigie

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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