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520 Foto di palestre multiuso

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Media Upgrade in Home Gym
Media Upgrade in Home Gym
Smart Design ConceptsSmart Design Concepts
Foto di una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento beige e moquette
Pleasant Place
Pleasant Place
April BallietteApril Balliette
Immagine di una piccola palestra multiuso con pareti bianche, pavimento in vinile e pavimento grigio
Home Gym
Home Gym
Claude C. Lapp Architects, LLCClaude C. Lapp Architects, LLC
Immagine di una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento grigio
Work out room N.Potomac
Work out room N.Potomac
Talon Construction Inc.Talon Construction Inc.
Jack Rosen Custom Kitchens
Foto di una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti gialle
Reforma en Moraira (Costa Blanca)
Reforma en Moraira (Costa Blanca)
Lucas Graf ProjectsLucas Graf Projects
Idee per una piccola palestra multiuso minimalista
Ellard Style
Ellard Style
True Built, Inc.True Built, Inc.
Ispirazione per una palestra multiuso di medie dimensioni con pareti blu, moquette e pavimento beige
9818 Sumner Drive
9818 Sumner Drive
MADIA HOMES INCMADIA HOMES INC
David Bryce
Ispirazione per una grande palestra multiuso minimal con pareti blu e moquette
9818 Sumner Drive
9818 Sumner Drive
MADIA HOMES INCMADIA HOMES INC
David Bryce
Esempio di una grande palestra multiuso minimal con pareti blu e moquette
Colorful Exercise & Reading Room
Colorful Exercise & Reading Room
emma delonemma delon
Marilyn Peryer Style House Photography
Idee per una piccola palestra multiuso boho chic con pareti blu, moquette e pavimento grigio
Gym
Gym
Springfield DesignSpringfield Design
Polished chrome drum lights/fans in the gym
Immagine di una palestra multiuso contemporanea di medie dimensioni con pareti grigie
At Home Gym Beverage Station
At Home Gym Beverage Station
KraftMaster RenovationsKraftMaster Renovations
This mini fridge is perfect to keep your drinks cold as you workout and a flatscreen to watch TV as you get your workout in is always important. These countertops are custom and the wood looks stunning on the colored cabinets. Peloton, StarMark Cabinetry, Kitchen Intuitions and GlassCrafters Inc.. Chris Veith Photography Kim Platt, Designer
Finished Basement in Northville, MI with a Bar and Home Gym
Finished Basement in Northville, MI with a Bar and Home Gym
Finished Basements PlusFinished Basements Plus
Esempio di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con travi a vista
Boxing Gym with in-ceiling speaker installation
Boxing Gym with in-ceiling speaker installation
World Wide StereoWorld Wide Stereo
Karen Tropea
Immagine di una grande palestra multiuso chic con pareti bianche e pavimento blu
Hollington
Hollington
Design Shop Inc.Design Shop Inc.
Idee per una piccola palestra multiuso design con pareti bianche e pavimento in vinile
La palestra in casa, a modo mio
La palestra in casa, a modo mio
LiadesignLiadesign
Liadesign
Idee per una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti multicolore e parquet scuro
Cyprus House Plan
Cyprus House Plan
Walker Home DesignWalker Home Design
Ispirazione per una grande palestra multiuso tradizionale con pareti grigie, pavimento in laminato e pavimento grigio
Home Gym
Home Gym
Boss Design LtdBoss Design Ltd
A simple home gym to keep fit. This space is a great multiuse space. Wide open with some gym equipment to choose from. I am sure as time goes on more equipment will fill the space. Think of how much gym rent you will save with your own space like this.
Fulham, London
Fulham, London
Aflux DesignsAflux Designs
Idee per una grande palestra multiuso minimal con pareti multicolore, parquet chiaro e pavimento marrone
Overlook 2
Overlook 2
Katz Builders, Inc.Katz Builders, Inc.
Hill Country Craftsman home with xeriscape plantings RAM windows White Limestone exterior FourWall Studio Photography CDS Home Design Jennifer Burggraaf Interior Designer - Count & Castle Design Hill Country Craftsman RAM windows White Limestone exterior Xeriscape
Phase Two - Basement for Grown Ups!
Phase Two - Basement for Grown Ups!
Eurodale Developments IncEurodale Developments Inc
Ispirazione per una piccola palestra multiuso classica con pareti grigie, pavimento in vinile e pavimento grigio

520 Foto di palestre multiuso

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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