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  1. Palestra in Casa
  2. Colore del Pavimento: bianco

258 Foto di palestre in casa con pavimento multicolore e pavimento bianco

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Take the stage Anderson, Ohio
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This home gym has something for kids of all ages including monkey bars!
Idee per una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in travertino e pavimento multicolore
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Ispirazione per una palestra multiuso design con pareti grigie, moquette e pavimento multicolore
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LUX Renovations/ Owens Corning BasementsLUX Renovations/ Owens Corning Basements
Create your own beautiful home gym using the Owens Corning® Basement Finishing System™
Idee per una palestra in casa minimalista di medie dimensioni con pareti grigie, moquette e pavimento bianco
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Esempio di un piccolo studio yoga classico con pareti grigie e pavimento multicolore
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Michels HomesMichels Homes
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Idee per una grande palestra multiuso costiera con pareti bianche e pavimento multicolore
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Idee per un campo sportivo coperto contemporaneo con pareti bianche e pavimento bianco
New Build by Stone Republic, private residence of Mr John P
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Natural AngleNatural Angle
Star White Split Face Marble Wall Tiles from Stone Republic. Materials supplied by Stone Republic including Marble, Sandstone, Granite, Wood Flooring and Block Paving.
Litchfield County Farmhouse
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Joshua Smith IncJoshua Smith Inc
Immagine di uno studio yoga country con pareti bianche, pavimento in legno verniciato e pavimento bianco
Indoor Basketball Court Addition
Indoor Basketball Court Addition
Duke Homes, Inc.Duke Homes, Inc.
The lower level gather place is perfect for watching the action on the court or taking a half-time break.
Esempio di un ampio campo sportivo coperto classico con pareti bianche, pavimento in legno verniciato, pavimento multicolore e soffitto a volta
Basement Extraordinaire
Basement Extraordinaire
Just BasementsJust Basements
The lounge area is in the center of the space and can be seen from all corners of the basement. The stacked stone ledge with barn board cap helps to balance out the barn board clad bulkhead above. These elements work wonderfully together to tie into the accents throughout as well as provide a visual focal point and frame around the wall mounted tv. The repetition of these materials truly helps to make a large, expansive living space like this feel connected and cozy.
Multi-game Court, Cold Spring MN
Multi-game Court, Cold Spring MN
Millz HouseMillz House
48'x35' game court featuring SnapSports athletic tiles in Maple Tuffshield with a Sky Blue Revolution Lane, 72" Gladiator adjustable basketball hoop, white basketball lines, silver pickleball lines, custom wall pad, Gladiator ball rack, and black cove base.
Minnetonka Country Club | Shorewood, MN - Spring 2018
Minnetonka Country Club | Shorewood, MN - Spring 2018
Gonyea Custom HomesGonyea Custom Homes
Sport court in Minnetonka Country Club. Photo by Spacecrafting
Immagine di un ampio campo sportivo coperto classico con pareti bianche e pavimento multicolore

258 Foto di palestre in casa con pavimento multicolore e pavimento bianco

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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