258 Foto di palestre in casa con pavimento multicolore e pavimento bianco

Two-lane in-home bowling alley with ball return, computer scoring system, overhead scoring monitors, regulation size bowling lanes, custom bowling balls, custom bowling pins, and custom underwater themed mural on the lanes.

Grand Vista Residence

Jordan Iverson Signature Homes

KuDa Photography
Ispirazione per una grande palestra multiuso contemporanea con pareti bianche, moquette e pavimento multicolore

Kids Dance & Craft Room

Hendel Homes

Hamptons Willow Residence Residential design: Peter Eskuche, AIA, Eskuche Associates General Contracter, Building Selections: Rick and Amy Hendel, Hendel Homes Interior Design, furnishings: Kate Regan, The Sitting Room Photographer: Landmark Photography

Spa | Meditation | Lounge

Lori Dennis, ASID, LEED AP

Luxury Bathroom complete with a double walk in Wet Sauna and Dry Sauna. Floor to ceiling glass walls extend the Home Gym Bathroom to feel the ultimate expansion of space.

Mountain Modern Smart Home

Glacier View Studio

Esempio di una palestra multiuso contemporanea con pareti bianche e pavimento bianco

Podcast Studio

Reya Duenas Design

Ispirazione per una piccola palestra multiuso industriale con pareti rosse, moquette, pavimento multicolore e soffitto ribassato

Crafted Comfort

Amrami Design + Build

Photo Credit: Aimée Mazzenga
Ispirazione per un'ampia palestra multiuso chic con pareti multicolore, pavimento in gres porcellanato e pavimento multicolore

Holloway Home - Fall 2012

Key Residential

LAIR Architectural + Interior Photography
Idee per una piccola palestra in casa design con pareti beige, moquette e pavimento multicolore

Tiffany Drive Gym - East Hanover, NJ

KraftMaster Renovations

The perfect home gym with built-in cabinetry for a beverage fridge and gym storage!
Idee per una grande sala pesi minimal con pareti blu, pavimento in sughero e pavimento bianco

EXERCISE ROOM

Home At Last Decor

This exercise room has a fully mirrored wall to give the impression of twice the space. The warm coral wall color energizes the participants and give great contrast to the white trim and flooring.

Interiors

R & D Design

residential exercise room
Esempio di una palestra in casa classica con pareti beige, moquette e pavimento multicolore

Martial Arts Studio & Home Gym in Garage

Greatmats

This customer used Greatmats Home Sport and Play Mats in a garage to create a workout and martial arts training space. These martial arts mats are great for taekwondo and karate practice. https://www.greatmats.com/products/home-sport-play.php

Home Gym

Pearl Remodeling

We turned this detached garage into an awesome home gym setup! We changed the flooring into an epoxy floor, perfect for traction! We changed the garage door, added a ceiling frame, installed an A/C unit, and painted the garage. We also integrated an awesome sound system, clock, and tv. Contact us today to set up your free in-home estimate.

Chang Seascape

Fusion Bowling

This custom artwork designed for this residential bowling alley shows sea turtles, fish, coral, dock boards, sharks, and other underwater elements on the bowling lanes.

Modern New Construction in Providence, RI

SR Fine Home Builders

Architect: Doug Brown, DBVW Architects / Photographer: Robert Brewster Photography
Idee per una palestra multiuso contemporanea di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in gres porcellanato e pavimento multicolore

Rainribbon Road Basement Remodel

FBC Remodel

Idee per una piccola palestra multiuso minimalista con pareti beige, pavimento in laminato e pavimento multicolore

Photos by Michael Hart.
Esempio di una palestra in casa classica con pavimento multicolore

Exercise Room

Carisa Mahnken Design Guild

Photo Credit: Peter Rymwid
Immagine di una palestra in casa chic con pavimento multicolore

Home gym with integrated utilities room

YD - interiors

This home gym is a multifunctional space that is used as a personal gym and utilities room. Optionally the gym equipment can be packed away and it can be used as an entertainment room.

258 Foto di palestre in casa con pavimento multicolore e pavimento bianco

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

Italia

Personalizza la mia esperienza utilizzando cookie

Houzz utilizza cookie e tecnologie simili per personalizzare la mia esperienza, fornire contenuti per me rilevanti e migliorare i prodotti e i servizi di Houzz. Premendo su "Accetta", acconsento all'utilizzo dei cookie, descritto ulteriormente nell'Informativa sui cookie. Posso rifiutare i cookie non necessari cliccando su "Imposta le preferenze".