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  1. Palestra in Casa
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251 Foto di palestre in casa con pavimento in legno verniciato e pavimento in sughero

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Watsons Landing
Watsons Landing
Flooring Superstores EdmontonFlooring Superstores Edmonton
Esempio di una piccola palestra multiuso chic con pareti beige e pavimento in sughero
Workout Wonder
Workout Wonder
Kim Kendall InteriorsKim Kendall Interiors
Mary Parker Architectural Photography
Esempio di una sala pesi chic di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in sughero e pavimento marrone
Devon Road
Devon Road
Bachly ConstructionBachly Construction
The gym enclosure has 4 panels of 12 mm tempered glass with a 30 x 92 inch door, right hinges and brushed nickel hardware. The flooring is EZ -Cork in Iceberg Caffee Latte.
Villanova, PA: Personal Gym
Villanova, PA: Personal Gym
Rudloff Custom BuildersRudloff Custom Builders
A great personal gym that is light and airy. Rubber flooring in a speckled pattern work well with light colored walls. This home was featured in Philadelphia Magazine August 2014 issue to showcase its beauty and excellence. Photo by Alicia's Art, LLC RUDLOFF Custom Builders, is a residential construction company that connects with clients early in the design phase to ensure every detail of your project is captured just as you imagined. RUDLOFF Custom Builders will create the project of your dreams that is executed by on-site project managers and skilled craftsman, while creating lifetime client relationships that are build on trust and integrity. We are a full service, certified remodeling company that covers all of the Philadelphia suburban area including West Chester, Gladwynne, Malvern, Wayne, Haverford and more. As a 6 time Best of Houzz winner, we look forward to working with you on your next project.
Watsons Landing
Watsons Landing
Flooring Superstores EdmontonFlooring Superstores Edmonton
Ispirazione per una piccola palestra multiuso tradizionale con pareti beige e pavimento in sughero
St Charles Basement Project
St Charles Basement Project
Matrix Home SolutionsMatrix Home Solutions
Matrix
Ispirazione per una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti gialle, pavimento in sughero e pavimento multicolore
Larsen Home On The Park
Larsen Home On The Park
LarsenLarsen
Teri Fotheringham Photography
Esempio di un campo sportivo coperto tradizionale con pareti multicolore e pavimento in legno verniciato
2011 NWHBA Parade Home
2011 NWHBA Parade Home
Habitations Residential Design GroupHabitations Residential Design Group
Foto di una sala pesi stile rurale di medie dimensioni con pareti nere e pavimento in sughero
2012 Oshkosh Home
2012 Oshkosh Home
Ralph's Hardwood FloorsRalph's Hardwood Floors
Immagine di una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in sughero
Turtle Bay Apartment
Turtle Bay Apartment
DAS StudioDAS Studio
Photos: Kevin Wick
Ispirazione per una palestra in casa contemporanea con pareti bianche e pavimento in legno verniciato
The Flagstaff
The Flagstaff
Galko HomesGalko Homes
deJourdan's Photographics
Immagine di una palestra multiuso tradizionale con pareti blu e pavimento in sughero
Basement Development
Basement Development
Clinton NeusitzerClinton Neusitzer
Foto di uno studio yoga contemporaneo di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in sughero e pavimento grigio
Urban Lower Level
Urban Lower Level
Refined RenovationsRefined Renovations
Esempio di una piccola palestra multiuso design con pareti beige e pavimento in sughero
Old Westmount Bungalow "Pop-Up"
Old Westmount Bungalow "Pop-Up"
Eagleview ConstructionEagleview Construction
Great yoga studio with cork flooring.
Esempio di uno studio yoga minimal di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in sughero
Innsbruck Ave
Innsbruck Ave
Distinctive Building GroupDistinctive Building Group
Yetta Reid
Immagine di una palestra multiuso di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in sughero e pavimento nero
"The Modern Vintage"
"The Modern Vintage"
Modern Vintage HomesModern Vintage Homes
Foto di una palestra multiuso chic con pavimento in sughero
Fontana III
Fontana III
Brost Developments Inc.Brost Developments Inc.
j.sterk photography
Immagine di una grande palestra multiuso minimalista con pareti grigie e pavimento in sughero
Custom Build
Custom Build
Automated Living SolutionsAutomated Living Solutions
Home Gym with audio and TV can be controlled by voice command, app or remote. All powered by Control4.
Foto di una piccola palestra multiuso moderna con pareti grigie, pavimento in sughero e pavimento beige
Bengel Custom Homes - Acreage
Bengel Custom Homes - Acreage
Montealegre PhotoMontealegre Photo
Immagine di una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in sughero e pavimento nero
Fitness and Gym Cork Flooring
Fitness and Gym Cork Flooring
iCork FlooriCork Floor
https://www.icorkfloor.com/store/floating-cork-floor-12mm-forna/ Home gym flooring that can take a workout beating. Cork, the best choice. When you need a solid durable flooring for your gym, then look to cork. Cork flooring helps absorb some of the shock of fitness workouts with its resilient and flexible qualities. Over half of cork's volume is air. It provides a strong and supportive base similar to wood flooring. And cork can restore and maintain much of its form after pressure is put on it. It works well for gentle activities like yoga, but it can also handle high-impact ones like jumping rope or kickboxing. Check it out.

251 Foto di palestre in casa con pavimento in legno verniciato e pavimento in sughero

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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