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  1. Palestra in Casa
  2. Colore del Pavimento: azzurro

810 Foto di palestre in casa con pavimento grigio e pavimento turchese

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Ispirazione per una palestra in casa country con pareti bianche, pavimento grigio e soffitto a volta
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This basement remodel includes an area for excercise machines tucked away in the corner.
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Idee per una palestra multiuso di medie dimensioni con pavimento in sughero, pavimento grigio e soffitto ribassato
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Esempio di un ampio campo sportivo coperto mediterraneo con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento grigio
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Asier Reed
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Oakton Home Gym Remodel
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Signature Design InteriorsSignature Design Interiors
We are excited to share the grand reveal of this fantastic home gym remodel we recently completed. What started as an unfinished basement transformed into a state-of-the-art home gym featuring stunning design elements including hickory wood accents, dramatic charcoal and gold wallpaper, and exposed black ceilings. With all the equipment needed to create a commercial gym experience at home, we added a punching column, rubber flooring, dimmable LED lighting, a ceiling fan, and infrared sauna to relax in after the workout!
The New Prairie
The New Prairie
Barley|Pfeiffer ArchitectureBarley|Pfeiffer Architecture
Our inspiration for this home was an updated and refined approach to Frank Lloyd Wright’s “Prairie-style”; one that responds well to the harsh Central Texas heat. By DESIGN we achieved soft balanced and glare-free daylighting, comfortable temperatures via passive solar control measures, energy efficiency without reliance on maintenance-intensive Green “gizmos” and lower exterior maintenance. The client’s desire for a healthy, comfortable and fun home to raise a young family and to accommodate extended visitor stays, while being environmentally responsible through “high performance” building attributes, was met. Harmonious response to the site’s micro-climate, excellent Indoor Air Quality, enhanced natural ventilation strategies, and an elegant bug-free semi-outdoor “living room” that connects one to the outdoors are a few examples of the architect’s approach to Green by Design that results in a home that exceeds the expectations of its owners. Photo by Mark Adams Media
Colin's Basement Project
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J&S Painting Contractors And Home ImprovementJ&S Painting Contractors And Home Improvement
Ispirazione per una grande sala pesi tradizionale con pareti grigie, moquette e pavimento grigio
The Heritage Haven 2016 Salt Lake Award Winning Parade Home
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Ispirazione per una grande palestra multiuso design con pareti bianche, pavimento in vinile, pavimento grigio e soffitto in legno
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Shoot some hoops and practice your skills in your own private court. Stay fit as a family with this open space to work out and play together. Photos: Reel Tour Media
Home Gym Yoga / Barre Wall
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Adaptiv DCAdaptiv DC
The myWall system is the perfect fit for anyone working out from home. The system provides a fully customizable workout area with limited space requirements. The myWall panels are perfect for Yoga and Barre enthusiasts.

810 Foto di palestre in casa con pavimento grigio e pavimento turchese

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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