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  1. Palestra in Casa
  2. Materiale del Pavimento: cemento

526 Foto di palestre in casa con parquet scuro e pavimento in cemento

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946 Seasage Drive | Delray Beach, Florida
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Judi Lukens & Kim LekasJudi Lukens & Kim Lekas
Home Gym
Foto di uno studio yoga design di medie dimensioni con pareti blu, parquet scuro e pavimento marrone
Historic Whole House Renovation - Home Gym
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Alair Homes DecaturAlair Homes Decatur
Ispirazione per una palestra in casa tradizionale con pareti grigie e parquet scuro
Home Gym Yoga / Barre Wall
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Adaptiv DCAdaptiv DC
The myWall system is the perfect fit for anyone working out from home. The system provides a fully customizable workout area with limited space requirements. The myWall panels are perfect for Yoga and Barre enthusiasts.
Renovation in Brentwood, TN
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DeRo ReNovationsDeRo ReNovations
Idee per una grande sala pesi tradizionale con pareti beige, parquet scuro e pavimento marrone
Sarasota Vue Penthouse, Full Build-Out
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Cabinets ExtraordinaireCabinets Extraordinaire
condo remodel, condo renovation, penthouse
Foto di una palestra in casa contemporanea con parquet scuro e pavimento marrone
Portlands Residence
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Immagine di una palestra multiuso contemporanea di medie dimensioni con pareti beige, parquet scuro e pavimento nero
Luxury Home 007
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Gym Description: Bodycraft GXP multi gym Vision Treadmill VIP Boxing Equipment Free Weights and Bench matts & Fitness Balls Game Room: Air Hockey Table Table Tennis
Beaumont
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Bachly ConstructionBachly Construction
Foto di un'ampia sala pesi american style con pareti rosse, parquet scuro e pavimento marrone
Pritchard-Hardin Residence
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Idee per uno studio yoga classico di medie dimensioni con pareti arancioni, pavimento in cemento e pavimento marrone
Stuart Ave Remodel and Addition
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Maison Construction and RenovationsMaison Construction and Renovations
Esempio di uno studio yoga classico di medie dimensioni con pareti bianche, parquet scuro e pavimento marrone
Woodland Modern
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Exercise Room In Middlesex County
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Another view of the exercise room.
Idee per una grande palestra multiuso contemporanea con pareti bianche e pavimento in cemento
Home Gym
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Pearl RemodelingPearl Remodeling
We turned this detached garage into an awesome home gym setup! We changed the flooring into an epoxy floor, perfect for traction! We changed the garage door, added a ceiling frame, installed an A/C unit, and painted the garage. We also integrated an awesome sound system, clock, and tv. Contact us today to set up your free in-home estimate.
Firs Park
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Express in the HomeExpress in the Home
Add Bi-folding doors to create a seamless space between inside and out.
Ispirazione per una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti beige, parquet scuro e pavimento nero
Modular Home in the Laurentians - IME Habitat
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David Giral PhotographyDavid Giral Photography
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Foto di una palestra in casa minimal con pareti beige, parquet scuro e pavimento marrone
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EKIDAZUEKIDAZU
Idee per un'ampia palestra multiuso industriale con pareti nere e pavimento in cemento
Just Say Omm
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Houseplay Renovations LLCHouseplay Renovations LLC
This Jersey City, NJ space was the first permanent ‘home’ for the yoga studio, so it was essential for us to listen well and design a space to serve their needs for years to come. Through our design process, we helped to guide the owners through the fit-out of their new studio location that required minimal demolition and disruption to the existing space. Together, we converted a space originally used as a preschool into a welcoming, spacious yoga studio for local yogis. We created one main yoga studio by combining four small classrooms into a single larger space with new walls, while all the other program spaces (including designated areas for holistic treatments, massage, and bodywork) were accommodated into pre-existing rooms. Our team completed all demo, sheetrock, electrical, and painting aspects of the project. (The studio owners did some of the work themselves, and a different company installed the flooring and carpets.) The results speak for themselves: a peaceful, restorative space to facilitate health and healing for the studio’s community. Looking to renovate your place of business? Contact the Houseplay team; we’ll help make it happen! Photo Credit: Anne Ruthmann Photography
1819 Cherry St.
1819 Cherry St.
Workshop EstatesWorkshop Estates
Foto di una palestra multiuso industriale con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento grigio

526 Foto di palestre in casa con parquet scuro e pavimento in cemento

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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Italia
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