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  1. Palestra in Casa
  2. Colore delle Pareti: giallo

172 Foto di palestre in casa con pareti rosse e pareti gialle

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Custom Home | A Contemporary Mediterranean Ranch with Extraordinary Terrace Leve
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Ketmar Development CorpKetmar Development Corp
Home gym has rubber flooring, vibrant red wall colors which show off the awesome trim and wrapped drywall corners.
Esempio di un'ampia palestra multiuso design con pareti rosse
Henrico County Addition
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Colonial Homecrafters, Ltd.Colonial Homecrafters, Ltd.
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Man Caves
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Rare Greatness, LLCRare Greatness, LLC
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St. Charles
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Matrix Home SolutionsMatrix Home Solutions
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Existing projects
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The Better Basement CompanyThe Better Basement Company
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Master Bath/Exercise out Room Conversion, Fair Oaks
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Virtuoso BuildersVirtuoso Builders
Custom cabinets in home gym with vanity.
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Lansdale Gym
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Harth BuildersHarth Builders
Ispirazione per un grande campo sportivo coperto tradizionale con pareti gialle, pavimento in vinile, pavimento blu e soffitto a volta
Squash Court on Private Estate - Bedford, NY
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Beckwith GroupBeckwith Group
A private squash court in the woods of Bedford, NY. Photo Credit: David A. Beckwith
Immagine di un campo sportivo coperto minimal di medie dimensioni con pareti gialle e parquet chiaro
Man Caves
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Rare Greatness, LLCRare Greatness, LLC
Immagine di una grande sala pesi contemporanea con pareti rosse e pavimento nero
Blackberry Elegant Two-Story - Sartell, Mn
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Werschay HomesWerschay Homes
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Cave Creek AZ Custom Home & Horse property nestled on 12.5 acres
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Platinum Realty NetworkPlatinum Realty Network
Foto di una grande palestra multiuso con pareti gialle
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Immagine di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti gialle, moquette e pavimento beige
nuova casa, nuovo stile di vita
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michele volpi - studio interior designmichele volpi - studio interior design
un ambiente polivalente, una palestra domestica ben contestualizzata all'interno di un locale seminterrato con funzioni multiple. La scelta del colore senape come colore di contrasto ai vari toni di grigio che caratterizzano il cromatismo del tutto.
St Charles Basement Project
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Matrix Home SolutionsMatrix Home Solutions
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Foto di una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti gialle, moquette e pavimento beige
Décoration d'un institut combiné avec une salle de sport
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Inspire DécoInspire Déco
Esempio di una palestra in casa minimalista con pareti rosse, parquet chiaro e pavimento beige
Exercise Room
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Foto di una palestra in casa american style con pareti gialle e pavimento nero
North Oaks - Traditional Lower Level Finish
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Michels HomesMichels Homes
Photography: Landmark Photography
Foto di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti gialle e parquet chiaro

172 Foto di palestre in casa con pareti rosse e pareti gialle

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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