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  1. Palestra in Casa
  2. Colore delle Pareti: grigio

2.328 Foto di palestre in casa con pareti beige e pareti grigie

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Contemporary Basement Construction in Battersea by London Basement
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4001 N Ocean Boulevard # 101 | Gulf Stream, FL | Oceanfront Condominium
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Pascal Liguori & SonPascal Liguori & Son
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Full size basketball court installed in a custom home at Scottsdale Arizona. Sport floor was installed below grade over professional grade sub floor, natural solid maple flooring sanded, painted and finished on-site including owner's custom logo and lettering.
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Foto di una grande palestra multiuso classica con pareti grigie
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Esempio di una palestra in casa classica con pareti beige e pavimento grigio
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Martin Bros. Contracting, Inc.Martin Bros. Contracting, Inc.
Come rain or snow, this 3-stall garage-turned-pickleball haven ensures year-round play. Climate-controlled and two stories tall, it's a regulation court with a touch of nostalgia, with walls adorned with personalized memorabilia. Storage cabinets maintain order, and the built-in A/V system amplifies the experience. A dedicated seating area invites friends and fans to gather, watch the thrilling matches and bask in the unique charm of this one-of-a-kind pickleball paradise.
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Lowell Custom HomesLowell Custom Homes
LOWELL CUSTOM HOMES, LAKE GENEVA, WI. Cubbies and bench on lower level just off of back lake entry - custom built-in bench by Lowell.
Idee per una palestra in casa stile marino di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in gres porcellanato
scandi Lehi 004
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Builder: John Kraemer & Sons | Architect: Murphy & Co . Design | Interiors: Twist Interior Design | Landscaping: TOPO | Photographer: Corey Gaffer
Ispirazione per un grande campo sportivo coperto minimal con pareti grigie e pavimento beige

2.328 Foto di palestre in casa con pareti beige e pareti grigie

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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