1.301 Foto di palestre in casa con pareti beige e pareti arancioni

A small footprint finds many functions through transformable space: fold down a murphy bed for guests, or bring it up for a group meditation space. Sleeping alcoves saddlebag off the long kitchen / dining / living space in this guest and recreation pavilion. Outside, vined trellises overlook a natural swimming pond. Photo: Ron Ruscio

Franklin Street Home

i3 Architects

Idee per uno studio yoga tradizionale di medie dimensioni con pareti beige, parquet chiaro e pavimento beige

Brentwood, TN Addition/Remodel

Noble Johnson Architects

Fitness area above garage
Esempio di una grande palestra multiuso design con pareti beige, pavimento nero e soffitto a volta

Home Gym

Vik + Roma

Ispirazione per una palestra multiuso contemporanea con pareti beige, parquet chiaro e pavimento beige

The gym

Haver & Skolnick LLC Architects

Go for a spin on the Peloton bike, take in the view, watch the TV and enjoy the warmth of the gas fireplace. Robert Benson Photography.
Idee per una palestra in casa country di medie dimensioni con pareti beige e soffitto in legno

Osmond Home

OSMOND DESIGNS

Ispirazione per una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti beige, parquet chiaro e pavimento beige

Art Deco Refurbishment

Strada London

Immagine di una palestra multiuso tradizionale con pareti beige, parquet chiaro e pavimento grigio

Tramonto

Murphy & Co. Design

Photo by: Landmark Photography
Esempio di un campo sportivo coperto classico con pareti beige e pavimento in legno massello medio

milton basement fit-out

BHaley Design+Build

Pat Piasecki
Ispirazione per una palestra multiuso minimalista di medie dimensioni con pareti arancioni

Golf Room with Full Swing Simulator

Orren Pickell Building Group

Photography by Linda Oyama Bryan. http://pickellbuilders.com. Golf Room with Full Swing Simulator and three hole putting green.

Winnetka Private Residence 1

COOK ARCHITECTURAL Design Studio

Exercise Room
Foto di una sala pesi mediterranea con pareti beige e pavimento grigio

Pirate Ship Room & Other Fun Things

Kuhl Design Build LLC

We are a full service, residential design/build company specializing in large remodels and whole house renovations. Our way of doing business is dynamic, interactive and fully transparent. It's your house, and it's your money. Recognition of this fact is seen in every facet of our business because we respect our clients enough to be honest about the numbers. In exchange, they trust us to do the right thing. Pretty simple when you think about it. URL http://www.kuhldesignbuild.com

Custom Finished Basement

Matrix Home Solutions

Custom home gym with space for multi-use & activities.
Idee per una palestra multiuso contemporanea con pareti beige, pavimento in vinile e travi a vista

Dimple Dell 2014

Upland Development, Inc.

Foto di una grande palestra multiuso con pareti beige e moquette

Home Gym Shower area

Authentic Custom Homes

Foto di una grande sala pesi classica con pareti beige

Tuscan Villa

Century Stereo

Guy Anderson Photography. Music, movies and television distributed to one of two TVs in this gorgeous indoor/outdoor gym.
Ispirazione per una palestra multiuso mediterranea di medie dimensioni con pareti beige

Saunas

Baltic Leisure

Baltic Leisure can create just about anything for your sauna needs. This custom sauna is located in an exclusive spa in a casino.
Idee per una palestra in casa classica di medie dimensioni con pareti beige e pavimento beige

Exercise/Meditation Room

MC² The Science of Design

Esempio di un grande studio yoga mediterraneo con pareti beige, pavimento in travertino e pavimento marrone

French Country – Cresskill, NJ

EKO Development

Esempio di uno studio yoga chic di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Golf Simulator for Petrucci Homes

User

Don Schulte Photography
Idee per una grande palestra multiuso minimalista con pareti beige, moquette e pavimento verde

1.301 Foto di palestre in casa con pareti beige e pareti arancioni

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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