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  1. Palestra in Casa
  2. Colore delle Pareti: giallo

168 Foto di palestre in casa con pareti arancioni e pareti gialle

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Grace & HolmesGrace & Holmes
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North Chattanooga Renovation & Addition
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Christian Stewart
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Safe n' Sound Creative TechnologiesSafe n' Sound Creative Technologies
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Our Work
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Capitol Builders Group IncCapitol Builders Group Inc
Foto di una palestra in casa di medie dimensioni con pareti arancioni
56 Chestnut Street, Weston MA Real Estate
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Amy Mizner, Benoit Mizner Simon & Co.Amy Mizner, Benoit Mizner Simon & Co.
Idee per una palestra in casa chic con pareti gialle
20 S Pine Home Gym
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Dream Coast BuildersDream Coast Builders
Ispirazione per una palestra in casa di medie dimensioni con pareti arancioni, pavimento in marmo e pavimento marrone
New Home Build
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Fackler Homes Inc.Fackler Homes Inc.
Ispirazione per una palestra multiuso di medie dimensioni con pareti gialle
New Windows in Great Exercise Space - Renewal by Andersen Georgia
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Renewal by Andersen of AtlantaRenewal by Andersen of Atlanta
Great exercise space with two new windows we installed. This downstairs exercise room in a converted garage looks excellent with these two new double hung windows we installed. Replacing your windows is easy with Renewal by Andersen of Georgia, serving the whole state including Atlanta and Savannah. Find out more about new energy efficient windows for your home -- Contact Us Today! (800) 352-6581
すみだパークプレイス-1
すみだパークプレイス-1
studio SHOH / 尚建築工房studio SHOH / 尚建築工房
正面の黄色壁にある青や赤の扉は、男女更衣室などです。 いくつかの部屋が準備されています。 天井には昼間照明を点けずにもプレーできるようにトップライトを設けています。明るくプレーしやすいそうです。
Ispirazione per un ampio campo sportivo coperto scandinavo con pareti gialle e travi a vista
Home Theater Gallery
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Audio Video Integrations, Inc.Audio Video Integrations, Inc.
Immagine di una palestra in casa con pareti gialle e moquette
Shade by Jamie: Vertilux Roller Shades
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Shade by Jamie - Shades, Shutters & BlindsShade by Jamie - Shades, Shutters & Blinds
Vertilux has more than 200 fabric collections with over 1,500 references. Our fabrics have been designed for indoor and outdoor applications, for any level of privacy and visibility. Vertilux offers decorative fabrics with plain, sheer, screen, printed, jacquard and many other design
Work out room N.Potomac, MD in basement remodel
Work out room N.Potomac, MD in basement remodel
Talon Construction Inc.Talon Construction Inc.
Talon Construction remodeled the basement of this North Potomac, MD 20878 to a wonderful home gym using our design-build remodeling process
Foto di una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti gialle
Man Caves
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Room ResolutionsRoom Resolutions
Utilizing carpet tiles from Interface, I created the cushioned yet sustainable flooring needed for the home gym that nicely complimented the Steelers team colors we painted on the walls, along with a team representative logo. Photography - Grey Crawford
Residential Home Gym Flooring
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Kiefer USAKiefer USA
Ispirazione per una grande palestra multiuso chic con pareti gialle, parquet chiaro e pavimento beige
Exercise in Mind
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CRD Design BuildCRD Design Build
Photo Credit: Jerry and Lois Photography
Immagine di una grande palestra in casa design con pareti gialle
Courtyard Castle
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Weaver ConstructionWeaver Construction
Weaver Images
Idee per una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti gialle e moquette
Courtyard Castle
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Weaver ConstructionWeaver Construction
Weaver Images
Foto di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti gialle e moquette
North Eagle Exercise Room Addition
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CCH Design | RemodelCCH Design | Remodel
Ispirazione per una grande palestra multiuso classica con pareti arancioni e pavimento in legno massello medio
Lansdale Gym
Lansdale Gym
Harth BuildersHarth Builders
Ispirazione per un grande campo sportivo coperto chic con pareti gialle, pavimento in vinile, pavimento blu e soffitto a volta

168 Foto di palestre in casa con pareti arancioni e pareti gialle

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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