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  1. Palestra in Casa
  2. Materiale del Pavimento: sughero

479 Foto di palestre in casa con parquet scuro e pavimento in sughero

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Salmon Built LLCSalmon Built LLC
Former two car garage conversion to energy efficient and light filled yoga studio.
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Custom Infill
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Beyond Theaters Inc.Beyond Theaters Inc.
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Ocean Dunes
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Esempio di una palestra multiuso stile marinaro con pareti bianche e parquet scuro
Masculine Home Gym
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Nathan Taylor for Obelisk HomeNathan Taylor for Obelisk Home
Idee per una palestra multiuso di medie dimensioni con pavimento in sughero, pavimento grigio e soffitto ribassato
75th Street
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Smiley Renovations, LLCSmiley Renovations, LLC
Immagine di una palestra multiuso classica con pareti beige, parquet scuro e pavimento marrone
Home Gym Glass Entrances
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Wholesale Bevel & Edge Ltd.Wholesale Bevel & Edge Ltd.
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Greenwich Waterfront Shingle
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VanderHorn ArchitectsVanderHorn Architects
The Dance Studio features mirrored walls, a tray ceiling, and resilient hardwood flooring.
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Résidence contemporaine _ Contemporary residence
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Paule Bourbonnais DesignPaule Bourbonnais Design
Indoor gym with glass walls and glass tile mosaic _ gymnase intérieur avec cloison de verre et mosaïque en pâte de verre photo: Ulysse B. Lemerise Architectes: Dufour Ducharme architectes Design: Paule Bourbonnais de reference design
Home Library Turned India Inspired Yoga Studio
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RCQ DESIGNRCQ DESIGN
Idee per uno studio yoga di medie dimensioni con pareti marroni, parquet scuro, pavimento marrone e soffitto a volta
3554 Birchpond RD
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FBC RemodelFBC Remodel
Immagine di una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in sughero e pavimento blu
Old Irving Park - Remodel
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D. Stone Builders, Inc.D. Stone Builders, Inc.
Idee per una palestra in casa classica con pareti bianche, parquet scuro e pavimento marrone
illume
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Alair Homes - Salt LakeAlair Homes - Salt Lake
Brad Montgomery
Foto di una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in sughero e pavimento nero

479 Foto di palestre in casa con parquet scuro e pavimento in sughero

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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