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  1. Palestra in Casa
  2. Materiale del Pavimento: piastrelle in ceramica

407 Foto di palestre in casa con parquet scuro e pavimento con piastrelle in ceramica

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VanderHorn ArchitectsVanderHorn Architects
The Dance Studio features mirrored walls, a tray ceiling, and resilient hardwood flooring.
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Project Hot Yoga
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Foto di uno studio yoga etnico di medie dimensioni con pavimento con piastrelle in ceramica, pavimento marrone e travi a vista
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Idee per uno studio yoga di medie dimensioni con pareti marroni, parquet scuro, pavimento marrone e soffitto a volta
Geneva Court Basement
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FBC RemodelFBC Remodel
Basement workout area with glass walls and workout equipment. ©Finished Basement Company
Ispirazione per una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti beige, parquet scuro e pavimento marrone
Basement Exercise Room with Above Ground Windows
Basement Exercise Room with Above Ground Windows
Bowers Design BuildBowers Design Build
This exercise room is below the sunroom for this health conscious family. The exercise room (the lower level of the three-story addition) is also bright, with full size windows. This 1961 Cape Cod was well-sited on a beautiful acre of land in a Washington, DC suburb. The new homeowners loved the land and neighborhood and knew the house could be improved. The owners loved the charm of the home’s façade and wanted the overall look to remain true to the original home and neighborhood. Inside, the owners wanted to achieve a feeling of warmth and comfort. The family wanted to use lots of natural materials, like reclaimed wood floors, stone, and granite. In addition, they wanted the house to be filled with light, using lots of large windows where possible. Every inch of the house needed to be rejuvenated, from the basement to the attic. When all was said and done, the homeowners got a home they love on the land they cherish The homeowners also wanted to be able to do lots of outdoor living and entertaining. A new blue stone patio, with grill and refrigerator make outdoor dining easier, while an outdoor fireplace helps extend the use of the space all year round. Brick and Hardie board siding are the perfect complement to the slate roof. The original slate from the rear of the home was reused on the front of the home and the front garage so that it would match. New slate was applied to the rear of the home and the addition. This project was truly satisfying and the homeowners LOVE their new residence.
Old Irving Park - Remodel
Old Irving Park - Remodel
D. Stone Builders, Inc.D. Stone Builders, Inc.
Idee per una palestra in casa classica con pareti bianche, parquet scuro e pavimento marrone
Yoga Studio
Yoga Studio
Von Dreele-Freerksen Construction CompanyVon Dreele-Freerksen Construction Company
Precise plaster work was applied to soften ceiling ridges, creating a harmonious flow from the floor to the ceiling through a variety of materials and textures. Photos: Mike Kraskel
Clean Traditional
Clean Traditional
Poet InteriorsPoet Interiors
Bobby Cunningham
Foto di una piccola palestra multiuso tradizionale con pareti bianche, pavimento con piastrelle in ceramica e pavimento beige
Annex - Three Storey Renovation
Annex - Three Storey Renovation
Geometra Design Ltd.Geometra Design Ltd.
Arnal Photography
Ispirazione per uno studio yoga classico con pareti grigie e parquet scuro
143rd Basement
143rd Basement
D&G ConstructionD&G Construction
Foto di un'ampia sala pesi moderna con pareti grigie, pavimento con piastrelle in ceramica e pavimento nero
Garage Addition
Garage Addition
UserUser
Immagine di una grande sala pesi tradizionale con pareti marroni e parquet scuro

407 Foto di palestre in casa con parquet scuro e pavimento con piastrelle in ceramica

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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