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168 Foto di piccole palestre in casa

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Retirement Sanctuary
Retirement Sanctuary
Addison Grace DesignAddison Grace Design
Small home gym, perfect for resistance and marathon training.
Esempio di una piccola palestra multiuso classica con pareti grigie, pavimento in vinile e pavimento grigio
Canyon
Canyon
Hasler Homes LtdHasler Homes Ltd
Immagine di una piccola sala pesi minimal con pareti blu, moquette e pavimento beige
Basement
Basement
Lehigh Valley Interior ConstructionLehigh Valley Interior Construction
Esempio di una piccola palestra multiuso classica con pareti blu, pavimento in vinile e pavimento nero
Home Gym
Home Gym
Landmark Custom Builder & Remodeling, LLCLandmark Custom Builder & Remodeling, LLC
Landmark Custom Builder & Remodeling Reunion Resort Kissimmee FL
Idee per una piccola palestra multiuso contemporanea con pareti beige, moquette e pavimento blu
Il primo passo verso l'indipendenza - Progetto in corso
Il primo passo verso l'indipendenza - Progetto in corso
LiadesignLiadesign
Liadesign
Idee per una piccola palestra multiuso industriale con pareti multicolore, parquet chiaro e soffitto ribassato
Yoga Room
Yoga Room
2100built. -furniture solutions-2100built. -furniture solutions-
Stylized yoga room featuring our /Array/ end-table, /AVA/ shelves, and a /Kyoob/ in walnut with leather face and pulls.
Foto di una piccola palestra in casa minimal con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Boise Foothills ADU - Accessory Dwelling Unit
Boise Foothills ADU - Accessory Dwelling Unit
GravitasGravitas
600 SF Tiny House ADU in the Boise Foothills on a steeply sloped lot. Adjacent 200 SF flex space.
Immagine di una piccola palestra in casa contemporanea
Sevenoaks Home Gym
Sevenoaks Home Gym
Morpheus Gym DesignMorpheus Gym Design
Home gym design
Immagine di una piccola sala pesi minimal con pareti beige, parquet chiaro e pavimento bianco
Deck and Backyard Renovation
Deck and Backyard Renovation
tvjake2tvjake2
Added home gym in a separate room on backside of the garage. Includes TV in front of treadmill.
Idee per una piccola sala pesi minimal con pareti beige e pavimento in vinile
Phase Two - Basement for Grown Ups!
Phase Two - Basement for Grown Ups!
Eurodale Developments IncEurodale Developments Inc
Foto di una piccola palestra multiuso classica con pareti grigie, pavimento in vinile e pavimento multicolore
Gym
Gym
Pittsburgh Design And RemodelingPittsburgh Design And Remodeling
Immagine di una piccola palestra multiuso tradizionale con pareti grigie, pavimento in vinile e pavimento marrone
"Собирательный образ"
"Собирательный образ"
Светлана КоревскаяСветлана Коревская
Иван Сорокин
Esempio di una piccola sala pesi contemporanea con pareti multicolore, pavimento in linoleum e pavimento beige
LUXURY HOUSE PUNTA BRAVA I
LUXURY HOUSE PUNTA BRAVA I
DNA BARCELONA ARCHITECTSDNA BARCELONA ARCHITECTS
Immagine di una piccola palestra in casa design con pareti marroni e pavimento in legno massello medio
Lake Bonavista
Lake Bonavista
Elle Cherie | Inspired InteriorsElle Cherie | Inspired Interiors
Foto di una piccola palestra multiuso contemporanea con pareti grigie, pavimento in vinile e pavimento nero
Bloomfield
Bloomfield
Milanco Building GroupMilanco Building Group
This is a view of the home gym.
Idee per un piccolo studio yoga minimal con pareti bianche, pavimento con piastrelle in ceramica e pavimento grigio
Wohnung
Wohnung
Mantz GmbH & Co. KGMantz GmbH & Co. KG
Im Fitnessraum wurde eine Schrankwand eingebaut, die zur Aufbewahrung von Saisonbekleidung dient.
Idee per una piccola palestra in casa minimal con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento marrone
Potomac, MD Shabby-Chic Remodel
Potomac, MD Shabby-Chic Remodel
FineCraft Contractors, Inc.FineCraft Contractors, Inc.
FineCraft Contractors, Inc. Soleimani Photography
Idee per una piccola palestra multiuso chic con pareti blu e pavimento nero
Waterfront at Parkside Homearama
Waterfront at Parkside Homearama
Sasser Construction L.C.Sasser Construction L.C.
Images in Light
Immagine di una piccola palestra multiuso stile americano con pareti grigie e moquette
Paris sous verriére
Paris sous verriére
DI² Barbara Di SellamDI² Barbara Di Sellam
Foto di una piccola palestra in casa chic con pareti multicolore
Monkeying Around! Garage Reno!
Monkeying Around! Garage Reno!
Smart PlayroomsSmart Playrooms
Garage RENO! Turning your garage into a home gym for adults and kids is just well...SMART! Here, we designed a one car garage and turned it into a ninja room with rock wall and monkey bars, pretend play loft, kid gym, yoga studio, adult gym and more! It is a great way to have a separate work out are for kids and adults while also smartly storing rackets, skateboards, balls, lax sticks and more!

168 Foto di piccole palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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