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  1. Palestra in Casa
  2. Colore: nero

2.521 Foto di palestre in casa verdi, nere

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PV residence training facility
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STARKJAMES, llcSTARKJAMES, llc
Foto di una palestra in casa minimalista
Canterbury
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CCI RenovationsCCI Renovations
CCI Renovations/North Vancouver/Photos - Ema Peter Featured on the cover of the June/July 2012 issue of Homes and Living magazine this interpretation of mid century modern architecture wow's you from every angle. The name of the home was coined "L'Orange" from the homeowners love of the colour orange and the ingenious ways it has been integrated into the design.
Yoga Room
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John Kraemer & SonsJohn Kraemer & Sons
Yoga Room
Ispirazione per uno studio yoga mediterraneo con pareti bianche e pavimento in sughero
ЖК Символ
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TB.DesignTB.Design
Immagine di una piccola palestra in casa contemporanea
Galleon
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Kukk Architecture & Design P.A.Kukk Architecture & Design P.A.
Immagine di una palestra in casa mediterranea con pavimento in legno massello medio e soffitto ribassato
Luxe Living
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Julia Russell DesignsJulia Russell Designs
In-home golf simulator.
Idee per una grande palestra multiuso classica con pareti grigie, moquette e pavimento verde
Wimbledon Mansion
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Chris SnookChris Snook
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Foto di una palestra in casa contemporanea
Deer Crest, Park City, Utah
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Elevation Design GroupElevation Design Group
Doug Burke Photograph
Idee per un ampio campo sportivo coperto american style con pareti beige e parquet chiaro
952 Gold Run Road - Home Gym
952 Gold Run Road - Home Gym
Pinnacle Mountain HomesPinnacle Mountain Homes
Pinnacle Mountain Homes ©2012 Darren Edwards Photographs
Foto di una palestra multiuso chic con pareti beige
Lower Level Luxury
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Wiles Design GroupWiles Design Group
The home gym is hidden behind a unique entrance comprised of curved barn doors on an exposed track over stacked stone. --- Project by Wiles Design Group. Their Cedar Rapids-based design studio serves the entire Midwest, including Iowa City, Dubuque, Davenport, and Waterloo, as well as North Missouri and St. Louis. For more about Wiles Design Group, see here: https://wilesdesigngroup.com/
Falls Church Project
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Making Room for PeaceMaking Room for Peace
Foto di una piccola palestra in casa classica con pavimento beige
Windsor Square Residence - Photos by David Phelps Photography
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Tommy Chambers Interiors, Inc.Tommy Chambers Interiors, Inc.
Immagine di una palestra in casa chic
Basement project in Needham, MA
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J. Grant Braley InteriorsJ. Grant Braley Interiors
The work out area showing the mirrored wall and ballet bar.
Idee per una piccola palestra in casa tradizionale con pareti grigie, pavimento in vinile e pavimento nero
Preston Hollow Contemporary Craftsman
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S. B. Long InteriorsS. B. Long Interiors
Modern home Gym in gray black and white
Ispirazione per una palestra in casa chic con pavimento grigio
TEN80
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Zimal Contracting and RestorationsZimal Contracting and Restorations
Christina Faminoff www.christinafaminoff.com www.faminoff.ca
Ispirazione per uno studio yoga minimal con pareti bianche e pavimento grigio
Westport Contemporary Residence
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Heidi Holzer Design & Decorative WorkHeidi Holzer Design & Decorative Work
Immagine di uno studio yoga boho chic con pareti multicolore
Garden Yoga Studio, Great Missenden
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Green StudiosGreen Studios
Indigo Plumm
Idee per una palestra in casa minimal
Whispering Trail Residence
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Cornerstone Builders & Associates, LLCCornerstone Builders & Associates, LLC
Foto di una sala pesi con pareti beige e moquette
2018 Auburn Basement Remodel
2018 Auburn Basement Remodel
Otero Signature HomesOtero Signature Homes
Esempio di una palestra in casa minimal
Entertainment Barn
Entertainment Barn
Castle HomesCastle Homes
Foto di una palestra in casa country

2.521 Foto di palestre in casa verdi, nere

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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