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  1. Palestra in Casa
  2. Budget: €€€

26 Foto di palestre in casa scandinave

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Pro Hockey Player Hideaway
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Warm Timber Saunas & Wine CellarsWarm Timber Saunas & Wine Cellars
Enter the sauna
Esempio di una grande palestra in casa scandinava
Mon sport dans mon jardin
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Athletica DesignAthletica Design
La baie vitrée à galandage permet, une fois ouverte, de faire du sport comme si vous étiez dans votre jardin.
Ispirazione per una piccola palestra multiuso scandinava con pareti bianche, pavimento in laminato e pavimento beige
Wellnessbereich im Bau
Wellnessbereich im Bau
design-concept für Ihre LebensRäumedesign-concept für Ihre LebensRäume
Nach Verlegung des Kieselmosaiks wird der Mittelbereich mit einem Holz Designboden gestaltet.
Foto di una palestra in casa scandinava di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in pietra calcarea, pavimento beige e soffitto ribassato
Das Kieselmosaik im Wellnessbereich
Das Kieselmosaik im Wellnessbereich
design-concept für Ihre LebensRäumedesign-concept für Ihre LebensRäume
Der Boden aus Kieselmosaik ist im Sauna und Wellnessbereich durchgängig und bildet auch die Umrahmung für den Holzdesign Boden. Die Wirkung ist natürlich und der Boden verhindert jegliches rutschen mit nassen Füßen.
Wellnessbereich mit Sauna in Einfamilienhaus
Wellnessbereich mit Sauna in Einfamilienhaus
design-concept für Ihre LebensRäumedesign-concept für Ihre LebensRäume
Die Deckengestaltung im Wellnessbereich lässt einen Blick in den Himmel vermuten und so herrlich entspannen. Die Lichtdecke kann je nach Stimmung gedimmt werden.
Gorgeous garden gym and rear shed in Grandpont, Oxford
Gorgeous garden gym and rear shed in Grandpont, Oxford
Inside Out Oxford Bespoke Garden RoomsInside Out Oxford Bespoke Garden Rooms
Ispirazione per una palestra in casa scandinava di medie dimensioni

26 Foto di palestre in casa scandinave

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra scandinava all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra nordica in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra scandinava personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa nordica saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra scandinava

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra svedese verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra norvegese è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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