233 Foto di palestre in casa grigie con pareti grigie

St. Charles Lower Level Finish

Liston Design Build

Ispirazione per una grande palestra in casa chic con pareti grigie, pavimento in vinile e pavimento marrone

59th Avenue Home

Zehnder Homes

Sport Court
Esempio di un grande campo sportivo coperto tradizionale con pareti grigie

Winnetka Transitional Tudor

Newgard Custom Homes

Foto di una grande palestra multiuso chic con pareti grigie e pavimento grigio

Indoor Sport Court – Red Pine Farm – 2015 Model

Gonyea Custom Homes

Home sport court for playing a little H-O-R-S-E, 1 on one b-ball, or just practicing your free throws. Photography by Spacecrafting
Esempio di un grande campo sportivo coperto chic con pareti grigie e pavimento in cemento

Master Wing in Chesapeake

Benson Homes LLC

Idee per una piccola palestra multiuso classica con pareti grigie, pavimento in vinile e pavimento marrone

Brian B's Pro Dunk Platinum Basketball System on a 60x80 in Greenfield, OH

Pro Dunk Hoops

Brian installed the Pro Dunk Platinum Basketball Systems at the facility on its striped concrete full court. The dimensions of the full court are 60 feet wide and 80 feet deep. The facility is located in Greenfield, Ohio. This is a Pro Dunk Platinum Basketball System that was purchased in July of 2012. It was installed on a 60 ft wide by a 80 ft deep playing area in Greenfield, OH. Browse all of Brian B's photos navigate to: http://www.produnkhoops.com/photos/albums/brian-60x80-pro-dunk-platinum-basketball-system-662/

5650 Comstock

NIH Homes

Spacecrafting
Foto di un grande campo sportivo coperto classico con pareti grigie, moquette e pavimento grigio

Traditional Bungalow with Solar Panels

Imery Group

Immagine di uno studio yoga american style di medie dimensioni con pareti grigie

Turin

Rembrandt Homes Inc.

Immagine di un grande campo sportivo coperto country con pareti grigie

Modern Downtown Indianapolis Condo Remodel

Hoskins Interior Design

Esempio di una piccola palestra multiuso moderna con pareti grigie

Sport Court – Reeder Ridge – Fall 2014 Parade of Homes

Gonyea Custom Homes

Home sport court. Photography by Spacecrafting
Esempio di un grande campo sportivo coperto chic con pareti grigie, pavimento in cemento e pavimento grigio

Third Floor Retreat

Ketron Custom Builders

Daniel Feldkamp
Foto di una sala pesi minimalista di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in legno massello medio

Gravity House

Reid Developments Ltd

Esempio di una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti grigie, parquet scuro e pavimento marrone

Rusticly Transitional

Nixon Construction LLC

Justyn Nixon
Esempio di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in vinile

Finished Basement in Lindon

South Haven Homes

Basements provide the optimal location for a in-house fitness room. Encasing one wall with floor-to-ceiling mirrors not only makes the room feel more spacious, it's functional when exercising.

Barrett

Grub, Inc.

Immagine di una palestra in casa chic di medie dimensioni con pareti grigie, moquette e pavimento beige

Old Westmount Bungalow "Pop-Up"

Eagleview Construction

Great yoga studio with cork flooring.
Esempio di uno studio yoga minimal di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in sughero

Traditional Custom Home in Watermark

Trickle Creek Designer Homes

Foto di una palestra multiuso chic con pareti grigie

Home Gym

L.A. Carpet & Tile Inc.

Home Builder Stretch Construction
Esempio di una sala pesi minimalista di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento nero

Finished Basement - Stouffville

Penguin Basements, ltd.

Photos' Christian J. Saunders
Foto di una palestra in casa chic con pareti grigie, pavimento in vinile e pavimento marrone

233 Foto di palestre in casa grigie con pareti grigie

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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